导语本文整理了怎样帮助孩子改掉赖床的习惯知识,不管是了解相关知识,还是写作素材整理,都是理想的参考文章,希望对您有所帮助!
操作方法
早睡早起,好习惯要从小培养。孩子小的时候,每天都要早睡。有些孩子可能会遵循父母的睡眠时间,晚睡晚起。因此,父母应该在晚上早点带孩子睡觉。有些事情可以在孩子睡着后做。帮助孩子们养成良好的习惯是最重要的。
2、睡觉前有意识的让孩子安静的玩耍。如果孩子睡觉前还在玩激烈的游戏,过于兴奋就很难入睡。所以,家长可能希望在孩子睡觉前半小时左右,给孩子安排一些安静的游戏,比如看书、讲故事等,让孩子做好睡觉的准备。
儿童床床上用品要精心挑选,孩子总是离自己喜欢的比较近。所以,父母不妨带孩子去选他的床上用品,多征求他的意见。这样不仅会让他更有主见和自信,还能让孩子更容易入睡。
和孩子们一起制定他的时间表并严格执行。从小就让孩子养成规律作息,给他制定作息时间表。如果可能,尽量让孩子参与作息时间表的制定,让他更愿意遵守,在执行过程中尽量严格。
为孩子创造一个安静的睡眠环境。孩子睡觉时,不要在家里制造太大的噪音。最好全家人同时睡。虽然对父母来说很难,但尽量和孩子一起休息。至少,尽量给孩子一个安静的环境,让孩子更容易入睡。
6、父母叫醒孩子的方式多种多样,有的甚至直接对孩子大吼大叫或者掀被子,这些都是不正确的。叫醒孩子的方法要温和,不能马上,要给孩子缓冲时间。
让孩子承担起起床晚的后果,上学后告诉孩子迟到的后果。如果孩子很难醒来,可以偶尔迟到,让他承担后果。一般来说,经过老师的批评,孩子一般会好起来。
午休应该合理安排,不能太长。如果孩子白天睡得太久,晚上自然精力充沛,不会那么容易睡着。所以白天安排午睡大概一个小时。尽量不要让孩子在下午睡觉,尤其是天黑的时候。
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