1、当出现此症状时,有必要到医院体格检查一下身体是否患有贫血、神经衰弱或者血脂过高等因素。如果没有其他疾病,我们可以通过中医辨证的方法进行调理,比如可以通过补气、补阳、活血等药物改善睡眠疲劳症状、越睡越困的表现。可以服用补气养血的药物,比如四君子合剂、人参健脾丸或者金匮肾气丸等药物,保证身体阳气充足,减少身体的困倦表现。
2、越睡越困的临床表现情况,主要是人体出现阳气不足或者气血不足而导致的。当身体出现神经衰弱或者睡眠时间越长,同时大脑对于神经敏感疲劳兴奋性减低,也会出现越睡越困的表现。
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越睡越困是怎么回事
1、因为学习、工作或者娱乐等原因通宵达旦后,感觉到特别犯困,就会有越睡越困的现象发生。
2、睡眠环境不佳也会导致越睡越困,比如环境不够安静、光线过于充足或者寝具不够舒适等,都会导致睡眠质量下降和深度睡眠时间减少,从而出现越睡越困。
3、睡眠时间过长,人体每天应该保证8小时左右的睡眠时间,如果睡眠时间过长,反而会降低大脑皮层的兴奋性,使人体处于抑制状态,变得更加昏昏欲睡,无精打采。
为什么你会越睡越困?
1、晚上早早入睡,白天却很晚起床,这种睡法叫做睡醉,打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟,所以越睡越累。
2、年轻人要少熬夜,但有些人是睡太多了,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。
3、正如中医所说:胃不和,则卧不安。睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。
4、比如床垫有的地方塌陷了,床腿有高有低不平衡,导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态,或局部用力的状态,从而导致小关节紊乱,引起睡眠质量下降,睡起来会特别累。
5、枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高,会严重影响我们的呼吸道,同时还很容易打呼噜,长时间如此,会出现身体颈部不适。
6、如果枕头过低,容易落枕,造成第二天起床时,头晕头胀,并且还有眼肿的现象,严重影响我们的睡眠质量,所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。
7、睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。
8、很多人认为提前多睡一会再熬夜,会好一些。其实人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。
9、很多人有饮茶的习惯,睡前喝了茶,也会影响睡眠。浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易入睡困难。即便睡着了,大脑也处于亢奋状态。
为什么越睡越困越疲惫
1、吃太饱,也有可能是我们在晚餐上吃的太多导致的,我们吃的太多,肠胃的负担就会越重,到了晚上本来就是五脏六腑休息的时间,而肠胃的工作刺激了我们的神经,这么一来,我们会睡不着,就会导致越睡越困。
2、高枕头,很多人不注意这个枕头的问题,还认为枕头这种东西,能睡就好,实际不然,枕头过高容易导致落枕现象发生,这样等到第二天就会感觉头晕晕的,而且眼睛会出现一些浮肿。
3、如果睡眠的时间超过了10个小时,就有可能感觉越睡越困杂。因为在睡觉的时候,人体的新陈代谢会减慢,血液循环减慢,时间长有可能会导致心脏以及脑部供血供氧不足,会影响身体的健康,尽量不要过长时间的睡眠。