导语本文整理了油腻大肚子如何解决知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
体胖汗多肚子大，油腻痰多爱脱发，吃的不多就是不瘦。可能是痰湿体质。中医讲脾虚生湿，气滞生痰。脾虚运化功能差，代谢降低，导致肥胖。想彻底解决从五方面入手。1.饮食要清淡、适量。少吃甜食和油腻的食物。2.脾虚消化功能差，饭后不要坐着躺着，可以散散步。3.痰湿的人代谢能力差，逐渐增加运动量，切勿大量运动。4.喝一些红豆薏米芡实茶，有益气健脾，祛湿化痰的成分，有很好辅助作用。5.忧思伤脾，压力大或有过度的思维活动，也会伤脾。要有适当的休息和放松。
延伸阅读
如何快速减肚子
1、饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食。
2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，每次坚持30min以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。
3、良好的生活习惯，切记熬夜，要早睡早起，让器官内脏得到充分休息。
如何缓解肚子疼痛
要是肚子凉了建议去喝点热水热汤什么的，也可以盖上被子休息会，可以有效缓解疼痛。
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减少。
你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出，这样也可以有效的缓解肚疼。
也可以去跑步、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、等运动或者玩游戏、看书、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。
如何减肚子
1、适当练出腹肌保证对器官起到御寒的作用；通过全身的锻炼动作实现全身的减脂让小肚脂肪消耗掉。
2、平板支撑：胸部应挺起，腰部不可下塌，臀部应收紧；俯身登山：若在瑜伽垫上做建议光脚；交叉跳：双脚前后替换跳，膝盖微曲。
3、俄罗斯转体抬双脚：腰背有明显疼痛的，换为卷腹；仰卧卷腹：找到腹部发力的感觉，采取仰卧位。
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