1、泡脚泡三十分钟到四十五分钟左右比较合适。
2、泡脚时间太久，容易使双脚的局部血液循环加快，增加疲劳感。适当泡脚可以缓解白天神经的紧张感，让身心得到放松，心情更舒畅。泡脚的水温不要太高，应该控制在五十度以下，求热而不求烫。睡前泡一泡脚，还能起到助眠的作用。
扩展阅读
中药泡脚的好处
1、中药泡脚可以疏通经络、活血散瘀、通络止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底经络的运行状况。中药泡脚也可以强身健体，延年益寿。
2、足底有许多保健大穴，通过中药温经通络、活血散瘀的治疗，可以调节脏腑功能，使身体强壮，中药泡脚、足浴也可以起到消除疲劳、改善下肢水肿的状态。
3、如果下肢因为静脉循环不好，出现小腿浮肿或者脚底、足背浮肿，有可能与血液循环不畅有关，通过足浴泡脚甚至药物活血化瘀的作用，可以通过皮肤的渗透改善足底和小腿部的微循环，改善水肿状态。
泡脚温度过高会怎么样
1、泡脚水温太高会容易烫伤，另外双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其是中老年人，切忌用太热的水泡脚，以40°为宜。
2、如果水温太高，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
生姜和什么一起泡脚好
1、生姜+花椒水泡脚对身体好。
2、生姜花椒水泡脚想必很多人都没有尝试过。这种泡脚配方很适合有脚气、脚臭的人使用。就是将姜和花椒一起放入锅中煮沸制成泡脚水。
3、这种泡脚水不仅仅对与脚气有很好的治疗效果，还能缓解寒性体质的人冬季手脚冰凉的症状，还能缓解一些上班族久坐肾虚而导致的腿部浮肿的症状。
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