女运动员三合征。据调查显示，目前女性客户在私教客户占中有绝对优势的比例，所以作为健康健身的专业人士，一定要了解女性客户的特性，更好的提升专业和服务水平。女运动员三联征、妊娠期和产后、更年期或绝经期这些阶段都会伴随女性不同的症状出现。
今天我们讲一下“女运动员三联征”
主要三个明显且相关互联的症状，一饮食紊乱(一系列营养不良特征)，二闭经(月经不调)三骨质疏松(低骨量和显微结构恶化，致使骨骼脆弱，增加骨折的风险)。
单纯的运动并不会导致三联征，但能量赤字，即摄取的卡路里总数小于能量支出总数则是其风险因素。
所有女性都面临以瘦为美的社会压力，一个年轻的女孩，下决心变得苗条获取的运动成功或从强制节食和运动误手运动入手错误的方法，或许会导致饮食紊乱月经失调和低于正常值的骨量。
任何人都有换上三廉正的可能，但是参与那些要求身材苗条的运动女性有着更高的患病风险。
饮食紊乱
迫于减重的压力，很多女性会采用不健康的体重控制方法，包括限制食物摄取量，自我催吐服用抑制食欲的药物或减肥药，服用泻药/化学药品，以增加排泄。饮食紊乱具体包括神经性厌食症和暴食症。由于尴尬/羞愧，害怕节食计划失控，或是误信过度减肥可以提升运动表现，很多女性隐藏或是否定他们患有饮食紊乱的事实。
饮食紊乱的警示标志
过瘦或体重骤降
过于关注体重/食物进餐时间的固定模式/身材。
避免结伴用餐或是偷偷进食
体重大幅度波动，
在常规训练基础上增加日常剧烈运动
应力性骨折（骨的微裂缝在在外力作用下变成完全骨折。
肤色腊黄
汗毛多生（激素紊乱），
在没有其他呼吸疾病征兆的情况下，频发性咽痛(自我催吐)
疲劳头晕目眩
龋齿/口臭（自我催吐导致）
饮食紊乱是严重的慢性内科和心理疾病未经治疗，且长期患有厌食症或暴食症。
患者也许会过早地死于心脏疾病血液电解质紊乱自杀或其他健康问题。然而，如果这些紊乱在早期被发现治疗就会达到效果。
闭经
不均衡的饮食，摄取相对于运动水平来说不足的卡路里，或是过度训练，容易引起女性经期异常，任何没有在16岁之前经历初潮的女性连续三个生理周期必经的女性或是周期间和大于35天的女性都应该找医生诊断治疗。将月经失调归因于运动之前，确保其他情况，例如怀孕/生殖器官异常/甲状腺疾病，被排除在外。
骨质疏松症
骨质疏松症指的是低骨量和骨骼脆弱，雌性激素较低和其他荷尔蒙的变化，会使女性更易于换上骨质疏松症，特别是在骨量增长的青少年时期和20多岁的阶段，并且往往伴随着月经不调或月经闭止。一名20岁的女性在他关键的青少年成长阶段闭经，她的骨量会和一般的70岁的女性差不多，这将会导致应力性骨折，在今后的日常生活中也会抑郁骨折，充足的营养利于优骨质疏松症指的是地骨量和骨骼脆弱，雌性激素较低和其他荷尔蒙的变化会10女性，更与换上骨质疏松症，特别是在骨量增长的青少年时期和20多岁的阶段，并且往往伴随着月经不调货月经壁纸一名20岁的女性在他关键的青少年成长阶段，毕竟他的骨量会和一般的70岁的女性差不多，这将会导致应力性骨折，在今后的日常生活中也易于骨折，充足的营养利于优质骨骼的形成。对于经期正常的少女和年轻的女性来说，每日所需的钙为1200毫克，月经失调或闭止的女性每日需要摄取1500毫克的钙和4400毫克的维生素D。
预防女运动员三联征
教练/家长/体育管理者/健康专家都应避免强调或施加压力去实现不切实际的过低体重。非比赛时期称重也是不值得鼓励。运动的支配规则需要被考量，鼓励体型过瘦的运动规定应当被去除或重新修订。运动员教练则应积极发现饮食紊乱征兆。
尽管饮食紊乱或闭经患者会否认自己的营养问题和健康问题，也拒绝寻求治疗。但是医疗看护是必须的，一名运动员应当记住定期接受医疗，护理和适当的营养检查可以提高运动表现，如有换上饮食，紊乱和必经的可能性，应强烈建议或要求疑似患者寻求医疗看护，如果被拒绝教练朋友和家长责任，直接和医生商议治疗三年挣，往往需要整个团队的介入，包括医师/营养师/心理医生/家庭/队友/教练。
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