导语本文整理了肩膀疼是怎么回事知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
我们往往会出现肩膀酸疼的状况，有的时候都不敢活动的，给我们的生活带来很大的影响，也不知道是什么原因引起的，下面这篇文章讲述的就是肩膀疼的一下情况。
经验步骤：第一，肩膀疼有可能是肩周炎引起的，平时受凉会加重疼痛的，所以要做好保暖工作的，平时加强一下体育锻炼。
第二，肩膀疼有可能是颈椎病引起的，平常生活要注意，避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。
第三，肩膀疼也有可能是外伤引起的，常见的就是扭伤，所以平时一定要注意保护好自己，可以贴膏来缓解疼痛，也可以吃一些消炎的。
注意事项：肩膀疼要多休息，不要过度劳累，平时不要长时间的坐着，多运动运动。
延伸阅读
方舟怎么把肩膀上的东西放下
在方舟生存进化游戏中，想要把肩上的东西放下来只要手上不拿东西面对一片空地快速双击f键即可。只有驯服后的猴子或者龙才可以召唤到肩膀上。
方舟生存进化如何让肩膀的东西下来
在方舟生存进化游戏中，想要把肩上的东西放下来只要手上不拿东西面对一片空地快速双击f键即可。
只有驯服后的猴子或者龙才可以召唤到肩膀上，玩家可以使用饲料和平驯服猴子，饲料的好坏顺序是渡渡鸟蛋饲料、蔬菜、紫色浆果和其他颜色浆果。
骨架小怎么让肩膀变宽
骨架小，想要让肩膀变宽，可以采用以下两种办法。
第一、比较简单，就是通过姿势的纠正。很多人肩膀显小，是因为有含胸的动作，经常会肩膀向前，与胸部形成一个漏斗型，这种情况自然会让肩膀显得狭窄，这时候只需要通过扩胸，并且保持这个姿势，就可以让肩膀显得宽一些。
第二、是通过锻炼三角肌。三角肌是肩膀宽度的重要组成部分，尤其是三角肌的中束，当通过锻炼让三角肌的厚度变厚的时候，肩膀也会显得更宽。
肩膀酸痛怎么办
肩井穴：按摩穴位是一种很有效的治疗方式，用来治疗肩膀酸痛，在按穴位的时候又是肩井穴最有效果。一压肩井穴，就会觉得很痛，痛就说明你的肩膀酸比较严重。 那么肩井穴在哪里呢?它在肩膀头跟脖子根部上连接线的正中央，我们在找的时候夹紧腋下，手搭到另一边的肩上。这个时候手指的中指能碰到的地方就是肩井穴。
天宗穴：肩膀的酸痛涉及了很多穴位，现在是天宗穴，用手指按压天宗穴也有不错的效果。那天宗穴又在哪呢?它在肩胛骨的正中央。以手指去摸肩胛骨的中央，在这个地方有凹陷的，用手指压压看，有痛感就说明找到了。
中府穴： 中府穴也是缓解肩膀酸痛的重要穴位，它在锁骨最后面再向下约几厘米的地方，按压的时候，用手轻轻地握住肩膀，然后用拇指按中府穴。这样的按压对于女性长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛有很大的效果。
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