1、骶管位于骶骨中央,下接尾骨,上接第五腰椎。
2、骶骨的两侧有耳状的关节面,与髋骨连接;骶骨中央有一纵贯全长的管道,称为骶管;骶管向下开口形成骶管裂孔。
扩展阅读
如何增强身体柔韧性
1、关于压腿,压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是练习患者吃力的方法,压腿时要注意动作要规范,分步进行,由轻到重,由低到高,先拉后压,有近即远,意志要坚强,持之以恒。
2、关于踢腿,踢腿是训练柔韧性的最重要的一步,它可以巩固压腿的效果,也为实际训练打下了坚实的基础。踢腿时注意起腿要轻,踢时要快,落腿应稳,良好的柔韧性,不会妨碍生长,而且有利于生长。柔韧性的训练,不可能一点苦都不吃,采用科学的方法保持一颗平常心,一定可以做到。
祛除身体寒湿的方法
1、平时可以喝一些生姜大枣茶,能够起到祛除的功效。
2、平时也要少吃寒凉的食物,也不要吃生瓜梨枣。体内湿气过重的表现,多数人会出现食欲不振,有些人还会出现饮食不消,脸色萎黄,属于比较严重的一种疾病,可以通过中医拔罐来进行治疗。
身体缺钾8大征兆
经常疲劳:我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能,如果缺钾,细胞能量不足,人就会疲劳。如果你睡眠充足,而稍微运动之后就会筋疲力尽,那么你可能得考虑补钾了。
2
血压偏高:钾帮助血管放松。如果体内缺钾,血管会收缩,导致血压飙升。所以,有必要定期检查血压,找出高血压问题的来源。
3
你经常吃零食和快餐:加工食品非常有可能导致你缺钾,因为饼干,薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠,而正如前面所言,钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐,尽量吃新鲜食品。
4
肌肉虚弱易抽筋:钾在平滑肌收缩中起着重要作用,所以缺钾时,肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
5
心跳漏拍:心率不齐,是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多,而体内缺钾就是其中一个原因。
6
经常头晕:如果体内严重缺钾,你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。虽然并非常见现象,但是平时补钾,可以减少头昏眼花的几率。
7
便秘:体内缺钾,身体机能效率就会变缓,你的消化系统也不例外,并可能伴随着浮肿和腹部绞痛。
8
耳鸣和肢体麻木:钾维持神经系统的健康,所以,如果缺钾,有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。