2022年霜降具体时间:10月23日18:35:31,星期日,农历九月廿八。霜降,是二十四节气之第十八个节气。霜降节气一般在每年公历10月22或23或24日。“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征,并不是表示进入这个节气就会“降霜”。
霜降的习俗
登山
登山,是这节气的习俗之一。农历九月,是菊花盛开的季节,在古人眼里,菊花可是有着不寻常的文化意义,一般被认为是“延寿客”、不老草。古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。
而登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登高极目远眺,心旷神怡、舒缓心情、赏心悦目,但也有讲究。登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚;山上休息时,别坐在潮湿的地上和风口处;出汗了您就稍松衣扣,别脱衣摘帽的,咱还得防止伤风受寒的。下山也别走的太快,免得膝关节受伤或肌肉拉伤。
吃鸭子
吃鸭子也是这节气的习俗。鸭子,可说是餐桌上的上乘肴馔,是人们进补的优良食品。尤其是当年得新鸭子,养到秋后这时候,那肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。而且鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季润燥,那得首选吃鸭肉。
鸭肉不但好吃,鸭子还浑身都是宝呢,除了咱北京有烤鸭、南京有盐水鸭、杭州有老鸭煲等招牌美食,还有鸭血粉丝汤、毛血旺、香辣鸭脖等特色小吃。就是一碗清火老鸭汤,也能让人既饱了口福又滋润了身体。
延伸阅读
2022年霜降节气具体时间
2022年霜降节气开始时间:2022年10月23日18:35:31
2022年霜降节气结束时间:2022年11月07日18:45:18
进入霜降节气后,深秋景象明显,冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。
霜降起居养生
在睡眠方面,《黄帝内经》里提出:“早卧早起,与鸡俱兴”,意思是秋天气候转凉,要早一点睡觉,以顺应阴精的收藏;又要早一些起床,以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上,古人提出“秋冬向西”的观点,如《千金要方道林养性》里说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。
霜降饮食养生
“朝朝盐水,晚晚蜜汤”
秋天的主要气候特点是干燥,但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
秋燥时节,要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”
霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。
饮食锻炼两相宜
秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长,人的食欲大开,夜里休息也舒服,人体每天的热量摄入容易超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整,经过秋、冬两个季节,人就会胖很多。年复一年,人就会很快“发福”起来。因此,对于爱美的年轻人来说,大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。
2021年霜降节气是几月几日
导语:马上就是霜降节气了,很多人对于这个节气并不太了解,只知道是一个与霜有关的节气,认为这个时节会下霜。那么2021年霜降节气是几月几日?霜降养生注意事项有哪些?节气的注意事项还是蛮多的,可不能忽视,大家跟着小编一起来看看。
2021年霜降节气是几月几日
2021年霜降节气时间是公历2021年10月23日12点51分0秒,农历辛丑年九月十八号,星期六。
霜降,是二十四节气之第十八个节气,秋季的最后一个节气。此时的太阳黄经为210°;每年公历10月23—24日交节。霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降时节,万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝,天气渐寒始于霜降。霜降节气后,深秋景象明显,冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言,霜降,是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大,秋燥明显。霜降并不是表示进入这个节气就会“降霜”,其实“霜”也不是从天上降下来的,“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结而成的。
霜降养生注意事项有哪些
1、饮食:
补冬不如补霜降,中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。
2、起居:
穿衣要保暖,早晨莫贪睡
3、运动:
注意动与静的合理安排,霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。
4、情志:
保持良好的心态,霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。
3 霜降有哪些风俗 在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。 泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。 有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。 住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。
今年霜降来的早还是晚2022
2022年霜降具体时间:2022年10月23日18:35:31,星期日,农历九月廿八。所以
今年霜降属于下午,属于晚霜降
。“霜降”节气与“降霜”无关,并不是进入霜降节气就会“降霜”。
霜降的时间是每年公历的
10月23日-24日
,二十四节气根据太阳在回归黄道上的位置制定,太阳黄经为210°时即为霜降。霜降并不是表示“降霜”,“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现,故以霜降临表示这个“气温骤降、昼夜温差大”的时节,可以说霜降这个名字只是一种比喻。
霜降三候
在古代,霜降分为三候:
一候豺乃祭兽
;
二候草木黄落
;
三候蜇虫咸俯
。
一候豺乃祭兽。“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中:“霜降之日,豺乃祭兽”。又曰:“豺不祭兽,爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物,并以先猎之物祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获,用以祭天,以示回报,并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义,也是人之本也。
二候草木黄落。秋尽百草枯,霜落蝶飞舞。秋天,西风漫卷,催落了叶,吹枯了草。逐渐寒冷的气候,将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消,雁影无踪。而人的情感,也进入深沉的低谷。离愁别恨,凄风苦雨,尽皆展示深秋的悲苦,触及人心。
三候蜇虫咸俯。蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然,是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春,热闹蓬勃的夏,收获喜庆的秋,生命的轮回,又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹,蜇虫无声,都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态,期待来年的新生。
顾大小姐