郑多燕瘦身操减肥操30分钟。我简直太喜欢。
感觉没啥压力，什么都可以分享，也没有熟人，哈哈哈哈哈哈哈，请允许我傲娇一下，(`へ´*)ノ。
我已经是个没有感情的减肥机器啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~嗝
因为1月底从俄罗斯回国过新年，开启了狂吃模式，吃光了我家里的香肠腊肉，腊排骨等等一切可以吃的东西。（其实，天地良心，难得回国一次，你不觉得如果不放开吃，简直对不起自己吗？）
然后到4月份的时候，我胖到了回国那天穿的阔腿裤都穿不下去的132斤！！！！大腿变成了大象腿。不敢相信这是我！！！
那一刻，我是绝望滴。
于是我开始了减肥。
我实验了一个月，靠着黄瓜+鸡蛋+玉米，体重掉到121.
然后继续这么吃发现并不往下掉体重了，恐惧！！！！
于是我开始了跳操，我翻出来了已经落伍，据说很王道的郑多燕减肥操。
我跳了14天！！！！不要问我为什么一个视频跳14天都不进行下一阶段。
因为胖了之后，跳五分钟我就遭不住了狂流汗！
然后慢慢地，跳到15分钟开始流汗，然后20分钟，30分钟，直到结束才会流汗。
跳了14天，跳到结尾也不怎么流汗了，于是我今天才选择了下一个进阶。
我会一路分享，请给我加油奥，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ！！！！
咳咳，学姐就是这么样儿。
于是，该给你看图了，不然你不信。
这是第1天，我的腰比我的肩膀还要宽！！！！不！！！这不是我。呜呜呜呜呜~
咳咳，请忽略掉其他，因为就随手拍，也没注意构图啥的。
这是第9天。从第3天开始，除了跳操，我加入了呼啦圈20分钟和绷腿儿练腿儿那个20分钟，下次拍给小仙女们看。这时候，腰杆已经慢慢细下来了。但是属于无力那种。
这是第14天。在这5天我除了呼啦圈20分钟+绷腿儿20分钟，我还加入了瑜伽20分钟。
饮食上开始加入荞麦面和煎鸡胸肉。
老吃黄瓜感觉要死要死要死要死要死~~~~~~~
最后，感觉腰腹有力量了些，然后腿杆儿有点肌肉。哈哈哈哈哈哈~~~~~下图是下午拍滴，蹦跶了一天，还有点水肿，早上起来要好很多。anyway，我依旧很开心。
这是今天拍的，感觉腰上更有力了，腿儿上的肉更扎实了，泡泡肉收了好些。
胳膊上头的蝴蝶袖少了一大圈。
14天郑多燕减肥操总结就是：
1.腰-get效果
2.腿-get效果
3.胳膊有效果，但不是很大
4.后背有效果，但不是很大
我同学给我推荐了帕梅拉和美丽芭蕾，说燃脂和对胳膊上的肥肉很有效。
我今天开始第1天跳。
等14天以后，再和大家分享。
加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ叶女侠~
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