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提高羽毛球杀球速度主要有五个因素点:
1、击球点要对,最舒服的发力点;
2、挥拍速度要快;
3、腿部、腰部、大臂、手肘、手腕、手指,全部部位发力要一致、协调;
4、球拍拉线磅数要高;
5、自身力量要大。
根据五个关键词因素,相应的练习技巧、技术和力量,可以有效的提高羽毛球的杀球速度。
延伸阅读
新羽毛球头太硬怎么办
羽毛球头都是用软木或者其它的材料做成的,羽毛球的球头越硬代表这个羽毛球的质量越好,如果羽毛球的球头是软的话,刚开始的时候打着会比较舒服,不过打上一会儿之后,就会感觉特别软,从而没有手感。而且对于球的速度和落点有很大影响。羽毛球的硬度太大也会对羽毛球拍的网线有一定的损害,所以,羽毛球头的硬度不能特别硬,但是软肯定是不行的。另外羽毛球线也需要选择有一定质量的,否则,打不了多长时间球线就会坏的。
怎么制作简易羽毛球
准备材料:空饮料瓶一只,网套两只,橡皮筋一根,玻璃弹子一颗。
制作过程: 1、取250毫升空饮料瓶一只,将瓶子的上半部分剪下; 2、将剪下的部分均分为8份,用剪刀剪至瓶颈处,然后,将每一份剪成大小一致的花瓣形状; 3、将泡沫水果网套套在瓶身外,用橡皮筋固定在瓶口处,将另一只泡沫水果网套裹住一粒玻璃弹子,塞进瓶口,塞紧并露出1厘米左右; 4、剪下半只乒乓球,将半球底面覆在瓶口上,四边剪成须状,盖住瓶口后用橡皮筋固定住。
打羽毛球手腕力量怎么训练
打羽毛球手腕力量的训练方法如下:
1、持哑铃练习,哑铃推举哑铃体前平举、哑铃前平举哑铃俯立侧平举、哑铃扩胸哑铃两臂交换摆动、哑铃侧平举哑铃前臂屈伸、哑铃体前臂交换推哑铃臂环绕。
2、徒手练习,墙手侧立臂屈伸、俯卧撑俯卧撑推起击掌、指卧撑仰卧撑。
3、单杠引体向上。
4、连续挥羽毛球拍,按羽毛球运动的各种击球动作,做快速挥拍和用力挥拍。
5、持轻量的哑铃,连续、快速地做挥拍练习。
6、对墙连续挥拍击球。
7、对墙掷垒球。
8、拉橡皮条上摆、下摆。