上课脚冷小妙招

1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

扩展阅读

如何用钉钉直播上课

1、进入钉钉班级群，点击“发起直播”。如有多个任教班级可先选择其中的一个，其他班级运用“多群联播”一起加入直播上课。

2、设置好上课的课题。直播的模式与保存回放默认即可(摄像模式只显示电脑摄像头的画面，屏幕分享模式显示的是电脑桌面，专业模式除了可以显示桌面和摄像头的画面外，还可以添加视频和图片，多个画面显示在一个屏幕)，最重要的是不要忘记打开连麦功能的开关(显示蓝色即为打开)。

3、打开上课的课件(也可以正式开始直播后再打开)。

4、声音设置。一般默认即可，不用去设置，如果直播时没有声音可以点击进行设置检查。

5、多群联播设置。如果有多个班级任教需要同时上课，可以点击多群联播，添加其他的班级群，这样就能同时让多个班级的学生一起学习。注：这个需要直播的老师已经加入了其他班级群里，如果未加入需让该班级的班主任加入其钉钉班级群的老师身份中。

上课容易犯困怎么解决

1、首先，我们上课要跟上老师的思路，老师说到哪，我们想到哪，不要走神，这样一般就不会容易困。

2、上课之前可以喝一杯咖啡，或者带一个水杯，困了就喝几口。也可以泡杯浓茶，上课的时候喝点提提神。

3、还有些人，在身边带一瓶风油精，困的时候闻一闻，比较狠的摸一点在眼皮上面，立马精神百倍。

4、抓住课件休息时间感觉小憩一会，虽然时间段，但还是很有用的。

5、当然，很多人困是因为晚上熬夜，晚上一点要早点睡觉，休息好。

上课注意力不集中的原因及解决办法

1、孩子注意力不集中有以下原因

（1）生理原因：剖腹产，幼时缺少爬行锻炼，铅超标，孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡等可能导致孩子注意力不集中，故而自制能力差。这类孩子只要教养得法，加上医生的调理，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

（2）病理原因：儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常;另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专业医师指导下的治疗才能改善。

（3）心理原因：为了引起他人注意，得到关注，或逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等都会影响孩子注意力的集中。

（4）环境原因：许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度;此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

（5）教育原因：如父母教养态度、宠爱孩子、家庭生活步调、老师过于严厉、学习压力大等因素也会影响孩子的注意力;另外由于观念、素质、情感等因素，老一辈人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独立学习、做事时无法集中注意力。

2、解决方法

（1）制定合理的作息时间表，有利于孩子集中注意力学习。

（2）让孩子学会合理安排时间：养成主动学习的习惯。

（3）家长要给孩子一定的自由支配时间：让孩子去做自己想做的事，注重培养孩子的学习兴趣和主动性。

（4）乒乓球训练法：让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸部大约10厘米左右,保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开,目光要始终注视球拍上的球。若球要掉落,可利用手腕的巧劲微调球拍使球不落地。家长或者老师用秒表在旁边记录时间，球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。