1、常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
扩展阅读
五不运动小英雄是谁
1、五不运动小英雄是王朴。他的五不誓约是：不给敌人带路；不给敌人送信；不吃敌人的糖；不念敌人的书；不告诉敌人藏粮的地方。
2、王朴也叫王璞，生于1929年，牺牲于1943年，河北省完县人，出生于村里一户贫苦农民的家庭，11岁时被推选为儿童团团长，因“七七事变”让其对日军充满仇恨，带领儿童团捉汉奸、送情报，深入敌后，出色完成党组织任务。
促睾酮运动有哪些
1、多力量训练、多练腿:多做重量训练，除了三大复合动作深蹲、卧推、硬拉外，你还要多练腿，练腿能促睾。腿部肌群能刺激肌肉生长，促进睾酮分泌水平，让你更man。一般选择大重量少次数的重量进行刺激。
2、睾酮是男性体内分泌的一种激素，随着年纪渐长，男性睾酮会逐渐流失，分泌水平逐渐下降。
3、很多男性都在纠结自己的睾酮水平，尤其健身的人，睾酮水平关系到肌肉生长水平跟训练效果。
运动损伤现场应急措施
一旦出现疼痛应马上停止运动，放松和休息。可以轻轻扭动，确定是否肌肉拉伤，以及判断拉伤的的准确位置，马上进行冰敷，防止伤势的恶化。如果受伤情况不太严重，可以慢慢地伸展关节，促进血液循环。
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很多时候赛场上都会出现挫伤的情况。如果没有明显出血症状的，只是被钝器击中而导致的组织损伤，则不需要特殊处理。只需采取冰敷，防止淤血肿胀疼痛，并贴上药膏或者搽药油就好。如果出现小面积出血的，可以先利用矿泉水清洗伤口，避免灰尘进入伤口导致感染，再用酒精消毒，贴上止血贴。如果创口较大较深的就应该及时就医。
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如果像我说的那个男生一样是韧带拉伤的话。在现场可以先冰敷或用冷水冲洗，帮他减少疼痛和肿胀。然后再贴上药膏或者用云南白药喷雾，再用弹性胶布缠绕，就可以静坐休养。
注意事项
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