怎么补脾

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、吃山药

山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

3、用陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

扩展阅读

补脾最快见效的方法

1、食疗调理法

说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡，另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物，可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等，对人的身体健康是非常有帮助的。对于湿气重、脾胃亏虚的朋友，在平时可以多吃点薏米、红豆、山药等食物，另外也可以吃点茯苓、党参等药膳，都是不错的方法。

2、运动调理法

通过运动锻炼不仅可以让我们维持在身体健康的状态，同时在运动锻炼的过程中，人体会大量排出汗液，当中体内的时期、毒素等也能够随着汗液慢慢排出，由此可见运动的作用功效是不容小觑的。

3、艾叶泡脚法

健脾祛湿最快的方法有哪些？艾叶作为日常生活中极其常见的，已经逐渐成为促进人体健康必不可缺的一种东西。在日常生活中，人们会使用艾叶来做艾灸，帮助驱寒保健；与此同时很多人也会用艾叶来泡脚，其作用功效也是非常不错的。这是因为艾叶本身就具有散寒除湿、驱寒兴气的作用功效，用艾叶来泡脚，能够加快机体内血液循环，同时也能够促进新陈代谢，能够在极大程度上将体内的寒邪、湿气排出，进而起到强身健体的作用。

怎样补脾胃治疗大眼袋

1、用热毛巾热敷。当脾胃虚弱出现眼袋时，及时用热毛巾热敷眼睛周围可有效地改善眼部的血液循环，坚持热敷几天可以让眼袋慢慢变小。

2、按摩脸颊处的四白穴。对于比较轻微的眼袋，可以通过按摩脸颊附近的四白穴穴位。方法与眼保健操的做法类似，把两手食指弯曲，稍用力由里向外刮四白穴的位置。如此反复30余次，每天坚持做5次以上效果比较好。

3、用黄瓜片或冬瓜片贴服眼袋处。冬瓜有消肿解毒的功效，贴服在眼袋上有一定的消肿功效。但要坚持每天贴服3次以上，每次持续大约20分钟效果比较显著。

4、晚上睡觉前少喝水或吃很咸的食物。如果睡觉前喝太多的水和过咸的东西，第二天很容易引起眼睛浮肿，加深出眼袋的症状。

5、用中药调理调理脾胃。对于脾胃虚弱导致出现眼袋，最根本的还是治疗脾胃虚弱的病症。脾胃虚弱通过中药调理最好，喝几副汤药可以较为彻底的解决脾胃虚弱症状。

肾阳虚先补脾还是肾

1、脾肾阳虚,病证名。多由肾虚衰,不能温养脾阳,导致脾阳亦虚；亦有脾阳久虚,不能运化水谷精气以充养肾,遂致肾阳亦虚者。二者往往又互为因果，阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。

2、脾肾阳虚治疗先通过健脾，温肾同时治疗。日常多吃具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚，韭菜等。药物方面如肾气丸，人参归脾丸。日常加强锻炼。