1、刷牙前先用温水浸泡一下牙刷，软化刷毛。
2、先刷上下排牙齿的外表面，两三颗牙齿为一组，以小圆弧状上下来回刷，注意轻轻清洁牙齿与牙龈的交界处。
3、刷门牙的外侧，横竖结合刷洗牙齿，即上牙画“m”形，下牙画w”形。
4、用上面的方法继续刷牙齿内侧面。
5、刷牙齿的咬合面，平握牙刷，力度适中来回刷洗牙间缝隙。
6、由内向外轻轻擦拭舌苔表面的食物残渣与细菌。
扩展阅读
刷牙正确姿势方法
1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
2、在牙龈和牙齿交界处轻轻来回刷，上排的牙齿向下刷，下排的牙齿往上刷。
3、刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下刷，下排牙齿则向上提拉轻刷。
4、刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动，力度适中来回刷。
5、刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下刷动。
6、轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。
怎么刷牙是正确的
1、正确的刷牙的方法，可以从时间、频率以及刷牙的整个过程来进行讲述：时间。刷牙时间一定要超过五分钟，才能彻底的清除附着在牙齿表面的软垢和牙菌斑。
2、频率。一定要保证每天至少刷两次牙，睡前一次，早起饭前一次。因为睡前唾液分泌逐渐开始减少，是细菌好发的时间。
3、刷牙的整个过程。将牙刷水平的放在牙齿的表面，呈45度角深入龈沟内。然后进行水平震颤的刷牙方法，可以达到很好的清理菌斑的效果。
怎么样才能正确刷牙
1、手持刷柄，刷毛置于龈缘处，刷毛与牙体成45度角，短距离水平颤动约十次后移至临近部位。
2、刷咬合面时刷毛竖起做短距离前后颤动，颤动约十次，刷完后移至临近牙，注意牙面要重叠不遗漏。
3、刷上下前牙时将牙根竖起，刷毛前端进入龈缘做上下颤动，每个部位颤动约十次，刷完后移至临近牙。
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