1、萝卜老鸭煲
非常正统的冬季滋补汤,一般说来,萝卜在冬季的养生功效不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致,此外,这款汤味道醇厚,香浓,适合一家人食用,就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲,会更加开胃。
2、饺子
北方人最爱的食物之一,也是立冬传统美食top3,饺子可以发挥无限的想象力,做出各种馅儿,沾着酱汁食用,满满都是幸福滋味。
3、羊肉火锅
羊肉是大补的肉类,羊肉火锅能有效去除身体内的寒气,补充身体内的元气,非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用,能起到去病根的作用。
4、山药百合枸杞粥
立冬这天一定要试一试这款养生粥,山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神,适当放一些冰糖或蜂蜜,味道会更好。
5、香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤,能迅速补充体力和精气神,是大补的汤品,和萝卜老鸭煲相比,香菇鸡汤会更加鲜美,也更为开胃,适合女性朋友滋补养颜。
延伸阅读
立冬吃饺子还是冬至吃饺子
1、冬至日吃饺子,冬至吃饺子是北方的传统习俗,有“冬至饺子夏至面”的说法。但是在北方京津一带,也有传统民俗是要立冬吃饺子,因为立冬是秋冬季节的交替环节,是“交子之时”,因此要吃饺子顺从天意,犒劳一年的辛苦。
2、因此立冬只有京津一带传统习俗需要吃饺子,而一般北方都是以冬至吃饺子为主。虽然两者的时间都不同,但是其中“补冬”的习俗是一样的。北方冬至吃饺子主要是因为饺子和耳朵很像,因此吃饺子可以保佑耳朵不受冻。
3、在冬至这一天,北方人民会早早起来准备做饺子的材料,如:和面、做馅、包饺子等等。冬至吃的饺子,可以有很多馅料可以选择,一般以白菜猪肉、韭菜鸡蛋的馅为主,既有肉类也有蔬菜,这样就能均衡饮食,达到食补的目的。
江苏立冬习俗吃什么
1、在我们江苏,立冬时,人们爱吃些鸡鸭鱼肉补上一补。苏南苏北的进补习俗也不尽相同。苏南人历来有在冬季喝羊肉汤的习惯,作为一年一度冬令滋补品,“每天一碗羊肉汤,不用医生开药方”。
2、在苏北,人们大多都会吃饺子。饺子来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。
立冬吃什么
1、立冬时,人们会有吃羊肉火锅、麻子果、饺子、姜母鸭、赤豆糯米饭、团子、咸肉菜饭、糍粑等食物的习俗。
2、立冬是我国二十四节气之一,是一个非常重要的节气。立冬之后,天气变得干燥寒冷,在这个时候吃一些合适的食物,对我们的身体会有很大的好处,比如萝卜,自古就有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。