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苹果含有多种维生素和酸类物质。一个苹果中含有类黄酮约三十毫克以上,苹果中含有百分之十五的碳水化合物及果胶,维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。一个苹果膳食纤维五克,钾一百七十毫克,钙十毫克,碳水化合物二十二克,磷十毫克,维生素a七点八克,维生素b七点八克。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
延伸阅读
最囧游戏树上有几个苹果
《最囧游戏》树上有几个苹果是非常具有迷惑性的一关,很多玩家都在这关回答错误了,那么今天就带大家看看树上究竟有几个苹果吧。
乍一看只有三个苹果,其实有三个苹果被一些叶子给遮住了,使劲的晃动你的手机那么就能看到六个苹果了。
苹果7发布时间
1、2017年3月21日,2017苹果春季新品发布会发布,iphone7推出红色特别版提供128gb和256gb存储容量的机型,起售价为人民币6,188元。
2、iphone7是apple(苹果公司)第10代手机,北京时间2016年9月8日凌晨1点在美国旧金山比尔格雷厄姆市政礼堂2016年苹果秋季新品发布会上发布。
3、iphone7拥有金色、银色、玫瑰金色、黑色、亮黑色、红色(特别版,后增加)六种颜色。
苹果的功效与作用
苹果大家肯定都不陌生,不过大家在吃苹果的时候,有了解过苹果的功效与作用吗?苹果有什么营养价值?其实苹果的营养价值很高,对人的身体有多种好处,今天大家就跟随小编一起看看苹果的功效与作用及营养价值吧。
苹果的作用与功效
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
苹果的营养价值
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
1.富含锌
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
4.含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
5.含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。
苹果和什么食物一起吃最好
苹果和枸杞一起吃:可治疗小儿下痢
苹果和青鱼一起吃:可治疗腹泻
苹果和洋葱一起吃:可保护心脏
苹果和黄瓜一起吃:可助消化
苹果和银耳一起吃:可润肺止咳
苹果和香蕉一起吃:可防止铅中毒
苹果和酸奶一起吃:可开胃消食、润肠排毒
苹果和大麦一起吃:可温中下气
苹果和鳝鱼一起吃:可治疗腹泻
苹果和鳙鱼一起吃:可治疗腹泻
苹果和鱼肉一起吃:可治疗腹泻
苹果和咸菜一起吃:防癌
苹果和桃子一起吃:可润肠通便
苹果和番茄一起吃:可调理肠胃
苹果和芦荟一起吃:可生津止渴、健脾益胃
苹果和绿茶一起吃:可防癌、抗老化