怎样正确的刷牙

1、首先将刷牙的牙刷的刷头放在牙齿的颈部，并且刷毛指向牙根的方向，刷毛与牙齿的长轴大概成45度角，然后以每2~3颗牙齿为一组做短距离的水平颤动，颤动10次左右，然后再向牙齿的合方拂刷。

2、如果是在牙齿的合面，就直接放在合面做前后向的刷牙。刷牙一定要重叠，不能够遗漏任何一颗牙齿。

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怎么才能正确刷牙

1、首先要遵守一个原则，就是上牙往下刷，下牙往上刷，结合起来就是上下刷。这个原因很简单，那就是我们的齿缝都是竖着的，这样刷牙可以有效地清除齿缝中的食物残留，达到清洁口腔的目的。

2、第二点就是注意牙膏的量。有的人牙膏用得很少，刷完牙之后连泡沫都没有，有的人牙膏挤很长一截，甚至舌头都觉得辣辣的，这都是不好的。正常的数量大概是一厘米的膏体左右，注意是满口挤出来的一厘米。

3、第三点就是横刷，也就是左右刷。上下刷是为了清除口腔的食物残留，那么左右刷则是为了彻底地清洁。左右刷的时候应该要注意次数，整排牙齿大概来回十五次左右比较好，每次清洁的牙齿在5颗牙齿左右。

4、第四点就是要注意内侧牙齿的清洁。内侧的牙齿不要忘记清洁，因为内侧往往会集聚很多食物残留。内侧牙齿很难左右刷，所有只需要上下刷就可以了。

5、不要忘记咀嚼面的清洁。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我们不要忘记对牙齿的咀嚼面进行清洁。用牙刷上下来回两边，使用适中的力度即可。

6、在里里外外，横着竖着都刷过之后，我们可以在外侧牙齿用牙刷进行画圈，做最后的清洁。注意这里只需要在外侧牙齿进行，因为内侧牙齿是无法画圈刷的。

7、第七步，也就是最后一步，吐掉口中的泡沫后，我们用清水将口腔清洁三次左右，而后再用洗净泡沫的牙刷大概地过一遍所有牙齿，清洁掉牙齿上的细小泡沫和膏体成分，就完成了刷牙的整个过程。

刷牙时恶心想吐是怎么回事

1、跟我们刷牙过程中使用的牙刷、牙膏和刷牙的方式有关系，比如用的牙刷刷头过大，牙刷在口腔内运动起来就不够灵活，刷牙时刷头容易碰到我们的软腭和咽部，引起想吐的感觉。

2、跟我们用的牙膏有关系，很多牙膏里都有表面活性剂，所以在刷牙的过程中会有很多泡沫，丰富的泡沫产生，让我们去除污渍，感觉很舒适。但是有些牙膏泡沫太多时，会觉得口腔里填塞的太满，这时也有可能会刺激咽部产生想吐的感觉。还有的人是因为牙膏当中芳香剂或者是牙膏的口味，让你有这种不适的感觉，这种不适的感觉反映在口腔内也是想吐的感觉。

3、跟刷牙方法有关系，很多人刷牙时用水平拉锯的方法，比如刷牙齿外侧面时，里外拉锯的方式，速度也很快。这时刷牙力量过大，幅度过大，在刷牙的过程当中，很容易就把刷头碰到了我们咽部和软腭这些部位，而引起呕吐或者想吐的感觉。所以如果要避免刷牙有想吐的这种感觉，可以换个小头的，刷头比较小的，在口腔内可以灵活运动的牙刷。

4、刷牙时不要放那么多牙膏，通常成人放0.5克就是1个豌豆粒大小到1克左右的牙膏，而且选择低泡沫的牙膏尝试一下，通常会感觉好一些，减少刷牙时想吐的感觉。

掌握正确的刷牙方法图解巴氏（bass）刷牙法

合适的牙刷

牙刷是唯一的刷牙工具，牙刷的好坏直接影响刷牙的质量和舒适感。

普通人应该选购刷头适当偏小的牙刷，大小以确保放入口中能灵活转动，长度覆盖2~3颗牙齿的大小为宜。刷毛建议选择细软为宜，毛束应有明显间距。

现在科技发达，除了普通牙刷外还有电动牙刷、声波震动牙刷、超声波震动牙刷等高科技牙刷，能获得比普通牙刷更高的清洁效率。注意幼儿及牙齿敏感脆弱的人群不宜使用（超）声波震动牙刷。

建议每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

规避 6 种错误的刷牙方式

1、不能冷水或热水刷牙

2、刷牙的力量不要太大

3、刷牙不能横着刷

4、牙刷头不要太大

5、早上刷牙建议在早餐后，不要起床后马上刷牙

6、刷牙后漱口次数不要太多，1到2次即可

刷牙时间及次数

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟，建议刷足2分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚各刷牙一次。

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牙刷的正确握法：

拇指前伸比”赞”的手势。

先刷上下牙颊侧面：

将刷头置于右颊侧上排最后一颗牙的牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上，以2-3颗牙齿为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷约10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面，再移至下一组牙，重复同样动作直到移到左侧上排最后一组，再从左侧下排最后一组开始移向右侧下排最后一组。

注意刷颊侧面建议用同侧手，手柄能将脸颊撑开，有利视线。

刷两侧牙的舌侧面：

刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方舌侧开始，重复颊侧面的刷牙动作，刷完上排再刷下排。

注意刷舌侧面建议用对侧手，上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时，刷柄自然会朝向左边，此时建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。同理用右手刷左边的后牙舌侧。

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刷前牙的舌侧面：

刷前牙舌侧面的时候将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

最后刷牙齿的咀嚼面：

手持刷柄，刷毛指向咀嚼面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

注意事项

注意幼儿及牙齿敏感脆弱的人群不宜使用声波震动牙刷。

注意刷后牙颊侧面用同侧手，刷后牙舌侧面用对侧手。