伏天注意事项

1、开空调也要开窗通风。夏天很多人怕热，打开空调之后，门窗关得紧紧的。殊不知这样做会导致屋内潮湿闷热、通风差，容易引发中暑，而且长期不开窗屋内空气会变得污浊，不利于健康。

2、贪凉对着空调吹。从炎热的环境进入屋内，为了尽快消除炎热，有些人会习惯直接对着空调的冷风吹。这样让人感觉比较凉爽。但是空调直接吹在背上和颈椎上，会给颈背部的肌肉受凉受寒，有可能引发痉挛、酸痛等症状。

3、热身子直接冲冷水澡。天气炎热，很多人外出办事都已满头大汗。回来之后为了凉爽，直接就冲凉水澡。但是人体经冷水刺激，会使肌肉收缩、心跳加速、血压升高等症状，对人体尤其是老年人造成安全隐患。当然常年洗冷水澡的人相对要好一些。

4、不让身体出汗。天气炎热，身体会自然地通过排除汗液以带走身体多余的热量，保持身体正常的体温；同时还能带出身体内的有害物质。不能因为某些诸如爱美之类的原因而不让自己出汗。适量的运动有助于保持身体健康。

5、多喝水，少喝饮料。夏天很多人爱喝雪碧、可乐、吃冰激凌等，因为其能够降低人体温度，带来凉爽感觉，而被很多人所钟爱。但是人体由于排汗造成水分的大量流失，这时候摄入的水分过少，会导致人体内的有害物质在体内沉积。

6、午休作用大。夏季天气炎热，晚上睡觉会受到一定的影响，晚上睡不好，会影响白天一天的工作状态。这时候适当的进行午睡，就能够有效缓解疲劳，调节身体状态。

7、情绪要平稳。夏日天气燥热，本身就容易心情烦躁，遇见烦心事更会让人情绪激动。情绪变动会引起肝脏等的变化，对人身体造成损害。其实，不论是夏季还是其他季节，保持一颗平常的心态，对自己对家人朋友都是一种好事。

扩展阅读

三伏天艾灸的注意事项

1、艾灸前

（1）因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

（2）饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

2、艾灸中

（1）艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

（2）艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

（3）艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

3、艾灸后

（1）艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

（2）艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

（3）艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

三伏天说法是真的吗

1、是真的，三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

2、按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。今年的三伏天的头伏是从7月12日开始，一直到8月21日结束，总共40天。

大暑是几伏天

1、大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。气候特点：高温酷热。斗指丙；太阳dao黄经为120°；公历7月22－24日交节。大暑是一年中最热的节气，湿热交蒸在此时到达顶点。

2、大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

3、季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，我国多地高温潮湿多雨。这个时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。每年7月下旬（约大暑节气后），副热带季风雨带移至我国北方的华北—东北，7月下旬至8月上旬（简称“七下八上”）是我国华北、东北等北方地区的雨季；而西北地区由于深居内陆，距海洋遥远，是我国年降水量最少的干旱地区。