好看好吃的食谱合集

好看好吃的食谱合集

好看好吃的食谱合集

食材：秋葵、黄瓜、青豌豆、胡萝卜、玉米、松子、香肠

1、将玉米粒、豌豆、火腿肠、胡萝卜丁炒熟。加蚝油和盐调味。最后加松子炒匀。

2、水烧开，加盐和油，将秋葵焯水后捞出过凉水。

3、秋葵切开一小片，挖空。胡萝卜做船帆。黄瓜刮一片卷起来做成船帆。中间挖空。放入炒好的蔬菜粒。

秋葵玉扇

食材：秋葵、红彩椒

1、开水中加盐和油，秋葵焯水后捞出过凉水。将秋葵对半切开。

2、摆成扇子形状，用胡萝卜、红彩椒做装饰。

3、炒香蒜末，加入红彩椒丁翻炒，加一勺酱油、一勺蚝油、鸡精调味，淋在秋葵上。

炮竹迎春

1、水果胡萝卜刮片。煮熟火腿肠。

2、水中加盐和油，将键敏粗胡萝卜片焯水捞出过凉。用胡萝卜片卷好火腿肠。韭菜、黄瓜、胡萝卜、红辣椒做装饰。

百鸟归巢

食材：豌豆苗、虾仁、鹌鹑蛋

1、鹌鹑蛋煮熟后剥壳，虾仁用料酒和盐腌制10分钟。

2、剁碎虾仁。搓成小长条做成小鸟的身体。上锅蒸5分钟

3、水开后加盐和油，放入豌豆苗焯水后捞出过凉水。加一勺蚝油、蒜末、香油、鸡精调成酱汁拌匀豌豆苗。

4、豌豆苗做成鸟巢，放入两颗鹌鹑蛋。用鹌鹑蛋做小鸟的头。虾尾做小鸟的尾巴、翅膀、鸟冠、嘴。

张灯结彩

食材：土豆、稿镇虾

1、虾拿扮去掉虾头和虾线。煮熟后剥壳和虾尾。

2、土豆蒸熟后捣成泥，加盐调味。

3、黄瓜、胡萝卜做装饰。土豆搓成球。虾仁按压上去做成灯笼的形状。胡萝卜、红辣椒做装饰。

孔雀开屏

食材：荷兰豆、黄瓜、红彩椒

1、开水中加盐和油，放入荷兰豆焯水3分钟后捞出过凉水

2、黄瓜、红彩椒做成孔雀的头部。

3、荷兰豆摆成孔雀开屏的样子。红彩椒做装饰。

适合病人吃的清淡食谱有哪些？

适合病人吃的清淡食谱有：排骨炖萝卜、山药炖粥、清蒸鲈鱼、蜂蜜红枣等。

1、排骨炖萝卜

注意不要放任何的油脂，就五百克的排骨和八百克的萝卜，撒上少许盐，盐不可超过一克，等到出锅以后，把汤上所存在的油分离。

排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质，萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素。在恢复病情的时候食旦旦用胡萝卜炖排骨，不仅美味而且营养，由于把所存在的油脂给捞开了，就不会存在摄入过于油腻，并且胡萝卜汤非常的清甜，食用起来非常的舒口。

2、山药炖粥

将山药切成正方形状的小块，并且放入水中泡一会，将山药用开水煮过之后，再放入500克的大米，加入1000克的水，可以根据个人口味加入少量的肉末，等到粥煮好了之后，放入少许盐，加入少许味精，撒上一些葱末点缀颜色，不仅健康美味，而且还可以增强病人的食欲。

3、清蒸鲈鱼

鲈鱼含有较高的蛋白质，能够建养脾胃和调补肝肾，这种食材可以加速伤口愈合，在制作过程中，切忌添加辛辣的配料，一般辛辣的食材会导致患者血液怒张以及炎症渗出，所以病人在伤口完全愈合之前，禁忌辛辣口味。

4、蜂蜜红枣

蜂蜜也是高蛋白一类的物质，且蜂蜜较甜，性味属甘，糖是人体主要的供能物质，它不仅能够供给机体能量，它还具有消炎止痛的作用，减少人锋侍体发生感染的几率，而红枣又模基扰能够补养气血，这两种食材，不管是单独放入菜品当中还是合在一起泡水给病人喝，也都能够加速患者伤口的愈合！

适合病人吃的清淡食谱有：素炒藕明明片、肉丝芹菜、青笋拌豆皮、红枣银耳莲子汤。

1、素炒藕片：藕、胡萝卜、黑木耳、柿子椒、葱

做法：藕、胡萝卜、青椒切片清洗切片，木耳泡发，葱切碎。倒油，放葱花炒香，先放胡萝卜片、青椒翻炒，随后放入藕片、盐，最后倒入木耳翻炒均匀，上色出锅。

2、肉丝芹菜：芹菜、猪里脊、葱、姜

做法：芹菜切段焯水后快速捞出用凉水浸泡，猪里脊切细条，用精盐、料酒腌渍。激帆告放入葱花、姜丝爆香，倒入里脊条炒制变色，加酱油适量，倒入芹菜段爆炒，调味出锅。

3、青笋拌豆皮：莴笋、豆皮

做法：莴笋去皮切丝，豆皮切丝，大蒜捣成蒜泥加水，把豆皮、青笋加入蒜汁、盐、白糖、香油调味拌匀即可。

4、红枣银耳莲子汤：红枣、银耳、莲子

做法：红枣洗净、银耳泡发去蒂切小块，干莲子其前半天泡水。放莲子大火烧10分钟，红枣、银耳，放轿橡入锅中大火五分钟后，加入冰糖小火慢炖。煮制粘稠即可。

一、清淡去火汤

食材：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。

做法：

1、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用。

2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中。

3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、颂升胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。

二、腊肉萝卜汤

材料：白萝卜一个，大概500克，口蘑二两，甜玉米2根，大约250克，葱花少许，盐少许。

做法：

1、把白萝卜去皮洗净，切成小块。

2、把野仔老口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状。

3、先用开水把甜玉米煮到半熟。

4、用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米，等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上15分钟大概就可以了，盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了。

三、清炒莴戚告笋丝

食材：莴笋1根、新鲜红椒1颗装饰用、盐1/4小匙、鸡精1/4小匙。

做法：

1、将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉。

2、再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎。

3、先斜切成大薄片，再切细丝。

4、炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒。

5、直至莴笋丝变软了，即可盛盘。

适合病人唯饥森吃的清淡食谱有：小米红枣粥、菠菜猪肝粥、山药瘦肉粥、葱白粳米粥、鸡蛋指亩蔬菜粥。小米红枣粥的功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿肢余、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

清淡不是不吃肉，我推带猛荐如蠢吵桥下：香菇蒸鸡和芦笋炒虾、菜花炒碰宏鸡加三鲜豆腐、蚝油蒜蓉菜花、凉拌西芹黄豆和辣子鸡、金枪鱼土豆泥、鸡肉蘑菇西葫芦加凉拌樱桃萝卜、凉拌莲藕和三鲜玉子豆腐、白菜小海鲜。