夏天如何降温使自己凉快

可以喝苏打水、大麦茶。尽量穿凉爽一点，穿透气的衣服和鞋子。开空调或者风扇。涂抹清凉油，吃雪糕，游泳等。吃冰镇西瓜，喝冰镇绿豆糖水。喝冰饮料。夏天降温，根据自身的状况采用适合自己的方法。

夏天合理启闭门窗，可以使自己凉快。早晚凉爽的时候开启门窗通风，在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气。

也可以利用风扇和水蒸发降温，室内用湿地拖拖地，开启吊扇使地面分蒸发吸热，或者在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风。

避免剧烈运动、使用冰袋、用凉水冲手腕、多喝水等也可以降温使自己凉快。

延伸阅读

古代给屋子降温的装置叫什么

古代给屋子降温的装置叫凉屋。通过水流转动扇叶，扇叶产生的风从水面吹向屋内，以达到降温的作用。唐代的一些宫殿会在墙壁、屋檐上安上水管，在水管中灌入冷水，通过冷水循环的方式降低室内温度，这个和暖气的原理有些相似。

除了凉屋，新石器时代就有了竹编工艺，竹编帽、竹席都是纳凉用具，在商纣王那时就有了羽毛制作的羽扇。在穿着上，世界上最漂亮的衣服就是中国的丝绸，还很轻便凉爽。1972年在长沙马王堆出土的汉代素纱禅衣堪称是极品之最，重量只有48克，团握在手中只有鸡蛋那么大，穿在身上飘逸凉爽浑若无物，酷夏高温有此纱衣真乃降温神器。聪明的古代汉朝能人还制造了最早的风扇七轮扇，在轴轮上装上扇叶，轴心用绳索拉动，叶轮转动成风，一个人工作，全屋都冷得寒颤。古代春秋战国时，就用冰来把食物降温处理，有各种冰酒、冰米酒。唐朝时有专门卖冰的商人，还有卖最早的冰淇淋酥山。

夏季中伏天什么时候开始降温

夏季，对于小孩子来说，一定是记忆犹新的一段时间。这个时候，很多孩子会回到自己乡下的老家，在老家和新的朋友开展新的生活。这些朋友可能是和自己年纪相仿的小伙伴，也可能是一只可爱的小狗狗，在夏天的这段日子，也是我们距离快乐是最近的时候。

夏季中伏天什么时候开始降温

中伏天的时候，其实气温也是有变化的。初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。到了7月中下旬的时候，北方地区的气温会开始下降。

这时候饮食要上心一

生姜，在这个时候可以多吃。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。我们可以准备一个保温杯泡一些姜片水。

这时候饮食要上心二

西瓜，在这个时候，也是可以吃的，但是要注意量。我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜也适合减肥的人群吃。

在密闭的室内泼水可以降温吗

在室内泼水降温，这种方法的确会带走一些热量，使室内温度有所下降。但是，如果室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热。

水分的蒸发需要依赖空气的流通，但一般家庭的居住空间不大，加上受墙壁、家具等影响，室内的通风远不如室外好。

同时室内泼水降温还容易让细菌和尘埃飘浮在空中，空气变得更加浑浊，危害我们的身体健康。

夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不可取的。建议在室内泼适量的水进行降温的同时，打开门窗，使空气流通，最好打开风扇加快空气流通。