软籽石榴可食用部分每100克中含有63大卡的热量。软籽石榴颗粒饱满、色泽鲜艳、味道很甜，而且这种石榴的籽是软的，所以并不需要吐籽，可以直接嚼碎吞进肚子里。
软籽石榴是石榴的一个特殊品种，一般果重在500克左右，而最大的有1100克。
软籽石榴用来榨汁非常适合，不但出汁率高，而且籽比较小且软不会损坏榨汁机。
软籽石榴的营养非常丰富，果实中含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素c及b族维生素，以及钙、磷、钾等矿物质。
延伸阅读
石榴能用破壁机榨汁吗
1、石榴可以用破壁机来榨汁。
2、制作方法：
（1）准备原料：石榴1个、红柚70克。石榴和红柚都剥好。
（2）榨汁机通上电源，放入石榴，准备榨石榴。
（3）接着放入红柚，也一起榨汁。
（4）开始榨汁了。全部榨好后，关掉电源，营养漂亮的红柚石榴汁好了。
如何正确地剥石榴
1、方法一
（1）取石榴一只，洗净表面。
（2）用刀沿顶端7厘米处沿边切一圈。
（3）取掉顶盖，会发现石榴瓣之间有白色的膜瓣，用刀沿着膜瓣划开。(不用切得太深太透，以免切坏石榴籽)。
（4）轻轻用手摆开，分成六份。
（5）取容器，将石榴籽剥入即可。
（6）很轻松就能剥完整个石榴。
2、方法二
（1）将石榴横向中间划一刀，划破石榴薄薄的皮就可以，不用切得太深。
（2）将石榴掰成两半，再掰松石榴表皮。
（3）再将半个石榴倒下来，用铲子拍石榴，大约10秒后，石榴籽被全部敲出，一粒粒都掉进了碗中。
3、方法三
（1）取一个石榴，洗净。
（2）在其蒂处切一个四边形的刀痕。
（3）沿着四边形的四个角，分别划下刀痕至底部。
（4）去掉石榴蒂部，沿着刀痕掰开即可取下籽粒。
4、方法四
（1）取一个石榴，洗净。
（2）用刀划几个刀痕，不要太深
（3）然后用手直接掰开。
（4）先去掉其内膜，然后将籽粒剥下即可。
石榴石的密度是多少
石榴石的密度是在3.6～4.2，它的内部结构比较坚硬且致密，将其拿在手上会有明显的厚重感，而假的石榴石密度小，拿在手上会很轻。它的折射率是在1.74～1.90左右，表面主要呈玻璃光泽。
石榴石的密度是3.6～4.2石榴石是一种比较美观的矿物晶石，它的密度是在3.6～4.2，内部结构致密且坚硬，比重大，将天然的石榴石拿在手上会有一种明显的厚重感，而假的石榴石会很轻。
石榴石的表面主要呈玻璃光泽，折射率是在1.74～1.90左右，主要以透明或者微透明为主，常见的颜色主要有红色、紫色、紫红色、黄红色、褐色、橙色等。
石榴石的颜色和石榴籽比较类似，故因此得名，颜色纯正且净度高的石榴石可以达到宝石的级别，若是内部越通透，没什么杂质的话，其价格越高。
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