1、收腹呼吸并不是将腹部往里收，而是将下腹部的三角区域往上提，呼气时，应当将整个腹部及下腹部三角区域向上收紧，腹部自然凹陷，吸气时，则可稍微放松，以便吸气能更加彻底。
2、收腹呼吸法能有效锻炼盆底肌，缓解产后子宫下移等症状。
扩展阅读
呼吸运动操怎么做
1、头颈放松，两足开立双手叉腰[动作说明]头颈向左右缓慢地转动，上身及腰部不要转动，意念想一个“松”字，从头顶-眼-面-颈部。一一放松10-20次。
2、肩背放松，两足开立双手叉腰，躯干稍前倾, 双肘屈曲90度肩、胸、背部放松，双上臂及肩关节自前向后重复自后向前交替做环行运动，动作宜缓慢轻柔。10-20次。
3、摆臂放松，两脚开立两臂放松自然下垂，上肢放松自然下垂然后慢慢摆动，幅度从小到大再慢慢减小，10-20次。
运动后心跳多少呼吸多少
1、运动前正常人每分钟一般为65到75次心跳，呼吸在15到20次；运动后不好说，这要看做什么运动，运动量的大小和休整的时间的长短，进行测量的结果是不一样的。
2、跑步50米运动后,1分钟心跳约80–100下,呼吸40次左右。运动剧烈可以达到120-140的心跳。
自由游呼吸技巧
1、自由泳的呼吸技巧要领：回头。刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前， 否则就会导致抬头。
2、当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3、当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4、当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。
5、简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了，马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。
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