偏食者易引发感冒。 维生素c能杀菌和抗病毒，所以我们可以多摄取维生素c来抵抗我们的感冒 。维生素c的主要食物来源是蔬菜和水果。
二
饮食不当者易感冒。长期吃高蛋白质、高脂肪、高糖食物会减低人体免疫功能。食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，减低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就会乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。
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精神紧张者易感冒。神经经常处于紧张状态的人，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，免疫功能也会下降而容易患冒。精神紧张就会引起睡眠不佳，抵抗力降低，这样也容易引起感冒。
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不及时增减衣物者易感冒。俗话说的好：寒从足下起。双足的保暖对感冒的预防很重要。
注意事项
扩展阅读
抑制感冒要注意哪些方面
要保持充分的休息，不要做太累的活，少上网、坚持午睡，晚上9点以后最好入眠。良好的生活习惯是增强身体抵抗力的关键因素。
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晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。每天要有合理的饮食，晚饭宜少而不可不吃不喝。
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注意劳逸结合。有的人不注意休息，削弱了身体的抵抗力，这也可导致感冒久治不愈。
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合理饮食可预防感冒，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，也是导致感冒的常见原因。
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饮食方面可吃提高身体免疫力的食物，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶等。
注意事项
生活中怎么预防小儿感冒呢
感冒主要是病毒通过病人的鼻涕、痰液、喷嚏产生的飞沫，由近距离接触吸入而传播的。所以大人感冒了，应避免接触孩子，一般隔离1周左右即可。在感冒多发的冬春季节，不要带孩子去影院、逛商场，那里人多空气污浊，还有些感冒病人，对孩子的健康是一种威胁。
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保持居室空气新鲜，不要在室内抽烟，每天定时开窗通风换气。还要注意保持室内空气有一定湿度，特别是有暖气的家庭。如果空气太干燥可以用炉子把水加热，产生水蒸气，达到增加室内湿度的目的，如用加湿器更好。
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气候突变时，要给孩子适当增减衣服，注意保暖。但是，家长也应该知道，小儿在出汗以后往往更容易着凉感冒。因此，既不能让孩子穿得太厚，也不能让孩子过分剧烈活动，以免出大汗后招致感冒。
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让孩子多晒太阳，多做户外活动，以增强体质和抗病能力;注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保持排便通畅，体内不积热，对预防感冒也很重要。
注意事项
如果孩子身体弱、吃饭差、爱出汗、爱感冒，免疫力、抵抗力低下，可以看医生调理一下。
小儿感冒怎么护理？
生病最重要的就是休息好，注意饮食，在发热时期应该多给小孩子吃流食或软食，多饮水，对感冒的痊愈有很大的作用。
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对吃奶婴儿来说，应当少量、多次的喂奶，以免导致吐泻等消化不良症状，有喉炎症状时更得注意。对年长儿可用冷敷或热敷处理。
注意事项
小孩子的家长尤其应当注意孩子们的身体状况，看到相关症状一定要加强注意。及早治疗或预防，这样才能防止病情的扩大，也可以让孩子们少受一点苦。这是大家一定要好好记得的。
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