风寒效应如何做好保暖措施

提起风寒效应可能很多人都会陌生，其实这种只是会出现在暴露在衣服外面的皮肤上，因此只要做好相应的保护措施，就能把风寒效应下降到最低。下面跟小编一起来看下，风寒效应如何做好保暖措施？

加强个人卫生和个人防护

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩。

加强锻炼，增强体质

体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

注意生活规律

保证睡眠充足生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

补充营养

适当增加水分和维生素的摄入注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

避免受凉

当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

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延伸阅读

风寒效应天气为什么很冷

最近这几天温度下降还是挺严重的，出门瞬间都会感觉到很冷，从而导致身体的温度要比实际的温度更低，这种就被称为是风寒效应。下面就跟小编一起来了解下，风寒效应天气为什么会这么冷？

风寒效应的威力有多大？

根据中央气象台的体感温度计算方法，当气温为5℃、相对湿度固定为40%时，如果刮起7级大风，体感温度为2.5℃，叠加9级大风时体感温度只有1.8℃，寒冷感直线上升。

人的体温一般为36℃至37℃，在多数情况下会高于周围环境气温，在无风或微风情况下，人体周围的空气分子交换很弱，这就在人体和大自然空气之间，形成了一个比较稳定的过渡层。

由于空气是热的不良导体，这个过渡层就在贴近人体的表面起到了保暖的作用。可是，当空气流动很快的时候，人体周围的空气保温层便不断地被新来的冷空气所代替，并把热量带走。

风速越大，人体散失的热量越快、越多，人也就越来越感到寒冷。这就是在气温相同的条件下，刮风天比无风或微风时使人感到寒冷的原因。

好消息是，风寒效应只发生在暴露在衣物之外的皮肤上，所以只要挑选合适的衣物，尽量减少裸露在外地皮肤，就能将风寒效应降到最低。

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风寒效应注意事项有哪些

在风寒效应的时间段，大家出去外面都会感觉到寒冷。就在这个期间需要注意很多方面的内容，这样才能避免给自身带来更多的困扰。下面就跟小编一起来了解下，风寒效应注意事项到底有哪些？

相信不少朋友都有这样的感受：没有风的环境下感觉穿的衣服冷暖刚好，这时如果一阵大风刮来，马上就感到冷了很多。这是因为在没有风或微风情况下，紧贴我们身体的一层空气被加热变暖形成一个保暖层，把冷空气挡在了外面。可是当大风吹起，贴在人体周围的空气保温层不断被刮走，身体热量也被带走。风越大，散失热量越快越多，人就越感到寒冷。这就是我们通常所说的“风寒效应”。

发布准确的寒潮消息或警报，使海上船舶及时返航。

4、注意休息，不要过度疲劳。

关好门窗，固紧室外搭建物。

当气温发生骤降时，要注意添衣保暧，特别是要注意手、脸的保暖。

特别是心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群尽量不要外出。

尽量避免到人群拥挤的公共场所中去，注意室内通风、勤洗手、勤晒被。

一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、并注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。

注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。

今天小编对风寒效应进行了简单的介绍，如果还想了解风寒效应相关方面的内容，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

风寒效应和水寒效应有哪些区别

在刮风的天气里大家都会感觉到寒冷，其实这个冷单纯就是主观感受，人体感觉出来的温度和实际温度会有很大的区别，因此需要提前了解清楚的。下面跟小编一起来了解下，风寒效应和水寒效应有哪些区别？

风寒效应

大多数人都有这样的经验：走在街上，穿着的衣服感觉冷暖刚好适宜，这时突然起了一阵大风，顿时感觉周身寒冷，这就是风寒效应。风寒效应会影响我们对冷的感觉，导致温度计的读数与体感温度有明显的分别。在冬季期间，持续的强风天气会令我们对冷的感觉来得更强烈。

人的体温一般为36℃—37℃，在多数情况下会高于周围环境气温，在无风或微风情况下，人体周围的空气分子交换很弱，这就在人体和大自然空气之间，形成了一个比较稳定的过渡层。由于空气是热的不良导体，这个过渡层就在贴近人体的表面起到了保暖的作用。可是，当空气流动很快的时候，人体周围的空气保温层便不断地被新来的冷空气所代替，并把热量带走。风速越大，人体散失的热量越快、越多，人也就越来越感到寒冷。这就是在气温相同的条件下，刮风天比无风或微风时使人感到更寒冷的原因。 风寒温度是描述风寒因素的单位，也就是你皮肤的感知温度。当气温在0℃以上时，比如无风时为10℃，在3级风时，使人感觉气温为5℃，5级风时，人会感到气温象0℃时一样；而当7级风时，人就会感觉到和-3℃时相同。因此，从以上实验中大致可以计算出这样的数据：当气温在0℃以上时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降到3-5℃；气温在0℃以下时，风力每增加2级，人的寒冷感觉会下降6-8℃。

水寒效应

在介绍水寒效应之前，我们要先了解一下衣物保暖的原理。实际上，起保温作用的并非衣物本身，而是衣物纤维间的空气。保暖性好的衣物会锁住空气，减缓纤维间的热空气和外界的冷空气间的对流避免因此而带走热量。热绝缘性，是衣物保暖效果的一个重要指标。

人即使在寒冷的环境中人体仍会持续的小量的排汗。当淋湿、落水、或大量流汗时造成衣服潮湿的情况下，水不仅会把衣服上的暖空气层排挤掉使其失去保温作用，保温层被破坏后，热传导作用会更快地从人体上吸收很多热量。同时，水汽的蒸发作用会带走更多的热量，因此人会感觉到比实际要冷。这就是人们所说的水寒效应。

据测算，当身体潮湿时，身体所散失体热的速度是身体干燥时的25倍。这在酷热的夏天是最有效率的降低体温的方式，但是在冬季的低温环境下，却是造成失温情况的最大助力。所以冬季保持身体的干燥永远都是从事户外活动时穿着的最高指导原则。

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