人流后便秘怎么办

补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，而这些都是便秘的主要原因，因此可增加b族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

二

人流后需要吃一些营养的食物。多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

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适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。

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常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

注意事项

人流后女性的体质原本就会下降，因此在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

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多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，多吃健康的发酵食品能够很好地治疗便秘。

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足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

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用传统中药虫草，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，厚朴，三棱，穿山甲，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。

注意事项

多吃蔬菜水果、玉米、大豆等食物增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯。必要时找医生采用药物治疗，以便救急。

经常便秘怎么办

方法一，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

方法二，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

方法三，每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，但是喝完之后不要马上就睡觉，这样会使眼部出现水肿的情况，等过三十分钟之后在睡，而且还可以帮助人们排毒。

注意事项

经常便秘的人每天最少吃一个苹果或者香蕉，然后在每天早起的时候空腹喝一杯白开水，这样都可以帮助排便。上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便。

产妇便秘怎么办

每天早起餐前喝一杯温开水或是淡盐水或是蜂蜜水都可以,有滋润肠道改善便秘的作用.

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多吃水果,注意要有选择的吃,像那些火气大的水果不能吃如芒果,荔枝,龙眼之类的忌食.可以多吃苹果,香蕉.特别是香蕉,有很好的润肠通便功效.可以适量吃.

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多吃蔬菜.尽量吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

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饭后多走走,不要长时间坐着.走动能促动肠胃蠕动量,减轻便秘.睡前可以喝杯酸奶,刺激肠道,帮助消化.

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平时多喝果汁或是菜汁汤菜叶粥.能缓解大便硬干症状.

注意事项

少吃油腻,辛辣食物以及煎炒上火食物,适量运动.保持轻松情绪.养成定时排便习惯.