核桃上的膜不该剥掉，核桃仁的那层膜也是有营养的，也含有锌、锰等微量元素，一起吃会更有益于健康，不过核桃仁的那层膜一般会有苦涩感，很多人可能接受不了，剥掉后口感会更佳。
核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
核桃的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。
核桃的外壳比较坚硬，一般需要用专门的工具夹开或用锤子砸开。
延伸阅读
怎样做带咸味的核桃
做法步骤：
1、将核桃去壳，洗干净。或者直接购买核桃仁，不用去皮，只是洗干净即可。
2、取一碗水，倒入适量盐，让盐充分溶于水。
3、把干净的核桃仁放入烤盘，均匀的撒上盐水。
4、烤箱事先预热，烤箱180度，烤20分钟左右。
核桃仁的营养价值：
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
3、核桃仁含有的大量维生素e，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
核桃仁怎么去皮
将核桃仁放在开盐水中浸泡一到两个小时，泡好以后用牙签将表面的薄皮揭开，再用手轻轻一撕就能去掉；还可直接将核桃仁放到蒸锅中蒸十分钟，取出放入冷水中，一分钟后取出，用手轻轻一捻，就能把表皮去掉。
琥珀核桃仁的家常做法
材料：核桃、冰糖、芝麻
1、核桃去壳剥仁，进微波炉中大火打两分钟，拿出翻匀再打一分钟。（也可以炒，也可以进烤箱烤）。
2、锅内加少许清水，放适量冰糖，中火不停搅拌，糖融化至琥珀色，并且锅底糖汁由小泡变大泡时，倒入核桃仁。
3、核桃仁在锅里翻炒，直至糖浆收干，并且均匀的裹在核桃仁上，盛出备用。（这个火候千万不要过大，因为后面还要炒一下）。
4、另起锅，加少许花生油，放少量白芝麻炒熟，再倒入核桃仁，来回多翻炒几下，让芝麻均匀的粘在核桃仁上，出锅。香甜脆的琥珀核桃仁就做好了，秒杀一切罐装成品。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
