1、首先，我们要做到正视自己并且重视自己。我们有独立的人格，并不是非要在别人的陪伴下才能生活。对于讨好型人格来说，只要与别人接触，便可能作出讨好的行为。最初阶段，我们要学会享受孤独。在孤独中感受自己的感受，什么时候自己才能开心，什么时候自己是轻松的。
2、其次，我们要学会拒绝。不要再老是充当老好人啦！我们没有必要去帮助所有人。毕竟穷则独善其身嘛。做不到的事情不要勉强自己去做，不喜欢帮的忙试着去说不。离那些总要麻烦你的人远一点。花一点时间，经营好一段友情就足够啦。
3、最后，当然是多读书啦！开拓眼界，增长知识。建议大家多读一些心理学方面的书。
扩展阅读
多重人格的人可怕之处
1、过于追求完美，在社会生活中有许多的不如意，不需要什么都追求完美，十全九美就行了。就有一些电影，里面有一个人格分裂的人，同时扮演多种角色，每个角色都扮演的毫无破绽，近乎完美，最后超越了法律的红线，也丢失了自己的本性。
2、生活压力过大，你在需找一种缓解压力的方式，但是没有采用正常的渠道，采用一些不同寻常的方法释放压力。竞争日趋激烈的社会，不仅要学会如何赢得人生，更加要学会如何缓解压力。
3、精神失常，曾经受过什么精神类的伤害，导致脑部出现问题。一直认为自己是正常人，一直活在自己的信仰里面，忘记了身边的一切，这样的人平时不会表现出来一旦表现出来，可能会危害社会及他人。
4、活在自己的世界，过度自我崇拜，认为自己就是神，掌管一切，甚至掌握别人的生死。将自己神化，认为其他所有人都是凡夫俗子，也是俗称的自我崇拜。
人格特质有哪些
1、人格特质是一种能使人的行为倾向表现出一种持久性、稳定性、一致性的心理结构，是人格构成的基本因素。
2、这些特质越是稳定，在不同情况下出现的频率越高，那么在描述个体行为时就显得越重要。
3、人格特质指的是在不同的时间与不同的情境中保持相对一致的行为方式的一种倾向。人格特质是指在组成人格的因素中，能引发人们行为和主动引导人的行为，并使个人面对不同种类的刺激都能做出相同反映的心理结构。
人格是怎么形成的
1、在处于幼儿阶段时，父母的教导培养会潜移默化地影响孩子人格形成。
2、到了上学学习阶段，课本知识的学习会使孩子们形成正确的世界观人生观价值观。
3、步入社会之后，人们的人格会对复杂的社会环境进行一个适应改变，从而定型，形成自己的处事风格。
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