出现中暑首先将人背到阴凉处，或者至于电风扇下，脱去外衣外裤，用冰水擦拭身体或者浸入27-30°水浴中，这些措施都是帮助中暑者迅速降温，及时降温对中暑者非常有利。
二
应该中暑者大多之前出汗很多，所以可以给予冰水口服，注意冰水中加入适量的盐，不要纯冰水，既可以起到体内降温，又可以补充体内丢失的水分。
3
重度的患者可以出现意识不清，无法服药，这种情况下需要就近送至医院急救，如果患者病情危急而无就近的医院，可以尝试心肺复苏，包括胸外按压和口对口呼吸，目前一般主张以胸外按压为主，频率每分钟100次以上。
注意事项
注意炎热的夏天出门尽量不要在上午11点到下午4点出门行走。这个时候是一天当中太阳最强烈的时候，如非要出门一定要做好防晒措施。每天喝水量要保持在1.5l和2l左右，不渴也要多喝水，夏天的饮食尽量以清淡为主，多吃点新鲜水果，因为水果含水量也高达80%，也可以补充水分。
扩展阅读
中暑的急救
如果对中暑先兆中出现的症状未予以重视，继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，比如海滨浴场、蒸汽浴室或拥挤的汽车中，则会出现面色潮红，体温升高，皮肤发热，呕吐、眼前发黑甚至昏迷、抽搐等严重症状；若是在气温炎热的天气里从事繁重的体力劳动或大量运动，导致机体极度疲劳。则会出现面色苍白，皮肤湿冷、心慌、眼前发黑甚至昏迷等症状。此时的病人多因无力支持而难以进行自救，体弱者甚至可能因得不到及时救治而死亡。
2
当救助者发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗。如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风。同时用冷水擦身或喷淋，以加快病人体内热量的散发。有条件的可用酒精擦身加散热。也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部。若无电扇冰块等降温条件，也可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，救助者始终保持病人头部露出水面，以防病人溺水。上述降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可。为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发。救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。神志清醒者，可喂以清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴，位于鼻唇之间中上1/3交界处；内关穴，位于手腕内侧上方约5厘米处以及合谷穴，即虎口等。促使病人苏醒。出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息。对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。
3
如果是在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳，表现为面色苍白，皮肤湿冷、心慌、呼吸困难的病人。应尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解解衣领、腰带，保持呼吸通畅。用冷手巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化。对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴；内关穴及合谷穴等。促使病人苏醒。然后给予足量的清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失。
注意事项
经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因此此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若再重回炎热的环境或参加体力活动，则后果将比上次中暑更加严重。
中暑了该怎么办？
当感觉到自己头痛头晕，又出了许多汗，还感觉到皮肤灼热，口又很干的时候，就要立马去到阴凉的地方坐下歇一会，再喝一口水。如果是在家里，感觉到异常闷热，想要昏倒的样子，就可以先坐下来歇一会，凉一下，再洗个冷水澡，让自己清爽一下。
2
刮痧，相信大家对这不陌生，算是民间偏方吧，先用水润湿下喉咙周围不要太干，然后用一块钱的硬币从上往下刮，注意力度适中，但像我妈这类都直接用手就帮我提，大概形成一圈明显的细小的淤血点点就可以了，这种方法对消除恶心、呕吐感很有效，刮过后会觉得很舒服。
3
尽量穿宽松、棉麻、雪纺、丝质类的衣服，这种衣服才能很好的散热，而且女生的内衣扣也要适当的调整，有些中暑就是因为衣服太紧了连气都透不过来，反正我是有这样的体会，所以对于中暑的人可以把衣服扣子和裤带解开点点自然不会觉得那么闷。
4
最好随时备些常用药，像是清凉油、风油精、藿香正气口服液等等都是解中暑的，也有提神醒脑的作用。我记得以前军训的时候时不时就有人被晒晕过去，教官就让抬到一边去给支藿香正气口服液。
5
夏天出汗多，水分、盐分也跟着流失，有些时候手臂上或脸上那白白的小颗粒就是盐，往往容易中暑的人都不注意补充盐和水，最好多喝绿豆汤、茶水这些既能解暑又能降温。
注意事项
一般中暑状况只要及时都不会发展得很严重，所以夏天外出最好身上也带些风油精之类的，也可以提前擦点，但绝不能掉以轻心了。保证充足睡眠，合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动要注意通风。
中暑会怎么样
1、中暑有轻重之分，轻的中暑就会表现为胸腹满闷，恶心，头晕，想吐，而且不想吃饭，胃口差，乏力等表现，重的中暑就会在上面的表现基础上加重，头昏的明显，会呕吐，严重会有昏迷，最终的就是热射病的，体温很高，40度以上导致整个身体的技能都处于异常状态，这是最终的中暑。
2、预防中暑主要还是要避暑为主，天气太热的时候不要在太阳下活动工作，适当的避暑，然后不要去湿气太重的地方。
3、中暑的患者在饮食上要注意清淡饮食、均衡营养。中暑的患者可以适当的吃一些馒头、面包、面条、稀饭，这些食物易于消化、吸收，可以为身体提供能量。另外，中暑的患者可以适当的吃一些水果、蔬菜，如可以适当的吃一些西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、橙子、柚子。另外，也可以吃一些油菜、菠菜、白菜等，适当的吃一些水果和蔬菜可以补充维生素、补充膳食纤维。
4、另外，中暑的患者还可以适当的喝一些绿豆汤，可以起到消暑的作用，缓解中暑的症状。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
