痛经应该怎么办

平时多注意下面的保暖，天冷了就多穿点衣服，不要因爱美而拿自身的健康开玩笑，因为女人的下面得要保持暖和的，这样有利于痛经的好转。

二

日常生活要多注意自身的健康，包括穿着，饮食，自身的清洁，特别是月经来时，一定要注意下面的清洁，因为不干净会导致里面没排干净，造成痛经。

3

在月经来临前和月经期不要吃一些冰过的食物，喝一些冰凉的饮料，这样使下面遭受凉，这样也会导致痛经，特别要注意这个问题。

注意事项

指压法可以缓解痛经，在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟会有很好的效果呢。虽然说喝酒对身体不好，但痛经的人可适当喝点酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可以起到散瘀缓痛的作用，对防治痛经也有利，但不可以多喝哦。

扩展阅读

如何缓解姨妈痛（痛经）

a、阳虚内寒型

【特征】经期怕冷、手脚凉，腰腹凉，姨妈颜色淡，量少，伴有腰酸腿软，小便清长

【怎么办】

1、每天泡一杯红茶生姜，加几块新鲜的生姜进去。

2、坚持每天热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，可以改善局部血液循环驱除寒冷，促进代谢。

3、少碰生冷事物！多吃温性食物比如干姜、肉桂、小茴香、陈皮、韭菜、红糖之类，平时注意保暖，尤其是腰腹一定避免受凉。

4、体育锻炼是暖身活血的，搞起！

【应急措施】暖宝宝！吃榴莲！吃葡萄干！吃黑巧克力！睡前喝一小口红酒！睡前喝一杯加一瓶盖白酒的红糖水！

b、气滞血瘀型

【特征】姨妈前或姨妈期间肚子胀痛，心烦易怒，流量小，颜色紫黯，有血块。

【怎么办】

1、食疗可以用益母草煮鸡蛋。

多吃点玫瑰花、山楂（不要太酸）、陈皮、佛手之类理气活血的东西

少吃酸涩的东西比如杏、李子、乌梅之类的，因为酸涩的事物会收敛滞气

还有，脾气不好，熬夜，都会有报应的

2、一定要控制好自己的脾气

3、早睡早期不要熬夜啦

【应急措施】喝玫瑰花茶！喝红糖水！当归益母草煮粥什么的！

c、气血虚弱型

【特征】姨妈期间小肚子绵绵作痛，流量少，色淡质薄，脸色苍白或蜡黄、头晕眼花、精神差，疲惫，可能会拉肚子，呕吐。

【怎么办】

多吃补气血的事物，红枣、蜂蜜、乌鸡、牛羊肉之类的，尽量少吃苦的酸的事物。红枣粥搞起~

【应急措施】

呃，试着用拇指掐另一只手的虎口（拇指和食指之间的位置），掐到痛；猪肝粥；红枣粥；看到喜剧听笑话总之转移注意力；这种类型的姑娘，尽量不要吃活血的东西，红糖山楂当归益母草之类的，喝了可能会更痛哦。

d、肝肾气虚损型

【特征】姨妈走后1-2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣。

【怎么办】

1、川芎丹参煲鸡蛋

2、不要熬夜节食，不要过度劳累，不要纵欲过度，不要做剧烈运动，要好好调节心情不要闷闷不乐！

【应急措施】

跟气血虚弱型差不多，试着用拇指掐另一只手的虎口（拇指和食指之间的位置）

1、大多数缓解姨妈痛的方法，简单说，都是通过温暖宫宫，让气血循环通畅，来对付“不通则痛”的症结

2、止痛药只是不得已的选择，千万不要依赖，希望大家的女友都能打败“痛经”这个贱人

注意事项

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痛经怎么办快速止痛妙招

1、痛经的女性想要快速止痛，首先就是要排除这样的痛和怀孕相关，出血不正常也要警惕宫外孕的。一般迅速的热敷腹部，比如热水袋、热水瓶子等，常常是可以很快、很有效的缓解子宫平滑肌的痉挛痛。也是一定要严格注意保暖，不可以接触冷的东西。快速止痛，必要时也可以吃各种止痛药剂，虽然吃药都是会存在副作用，比如损害胃肠道等。

2、单纯宫寒的问题导致的痛经，是要在平时注意锻炼身体，是需要通过改变自己的体质来改变痛经的症状。

痛经怎么办

办法一，自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

办法二，月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

办法三，在月经前后可以选择吃一些红枣姜水的方法来改善痛经这种情况，在月经期间也尽量不要吃一些生冷的食物生冷食物会导致女性出现痛经情况。

注意事项

出现痛经之后一定要注意自己的个人卫生，因为不良的卫生情况也会导致痛经的出现，平时千万不要进行频繁的性生活，频繁性生活是导致痛经出现的主要原因。