大学生常见的情绪问题有哪些？应如何克服？

一、大学生常见的情绪问题有哪些？应如何克服？

普通心理学认为,情绪是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应,包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。作为“天之骄子”的大学生,由于个人成长、环境改变、社会就业压力等因素的影响,面对自己情绪的变化更是经常感到不知所措。 　　

一、大学生常见的情绪问题 　　

（一）频繁情绪波动 　　

大学生正处于青春发育后期，情感丰富且极易波动，由于受生理发育、心理发展和客观环境影响，大学生的情绪变化较为明显。这种频繁情绪波动对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响。 　　

（二）持久性的消极情绪 　　

1、焦虑。焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。 　　

2、抑郁。抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验，它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。 　　

3、嫉妒。是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往。 　　

4、愤怒。愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明，当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。 　　

情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 　　

二、大学生情绪优化的策略 　　

大学生在解决自己面临的情绪问题的同时，还可以积极主动地培养自己的良性情绪。具体而言，可以采用如下的策略来优化情绪： 　　

（一）建立合理化的信念 　　

大学生在日常的学习生活中至少应该意识到：

第一，生活不是做数学题，也不是简单的逻辑推理，少一些“应该”、“必须”、“一定”等绝对化要求，多一些弹性思维，灵活机动和随机应变。

第二，避免认识上的以偏概全，一次失误或失败并不代表永远的失误或失败，也不代表自己彻底的无能和无望。生活不只有简单的黑白、对错的二分法，还有许多的弹性空间和可变通领域。

第三，不要灾难化、苛求化、过度化，没有什么是糟糕至极，不要随便就觉得“完蛋”，因为“天无绝人之路”，“上帝在关闭一扇门的同时，会打开另一扇窗户”。注重需要的合理化，树立科学的价值观。 　　

1、区分需要合理与否。人的需要复杂多样，我们大学生也不例外。面对自己的需要，我们必须理性地分辨自己的需要是否合理。那么，怎么区分合理需要呢？基本的标准就是要看你的需要是否符合大学生身心发展的年龄特征、是否有利于身心健康，是否符合具体客观条件。 　　

满足需要适度，不可贪得无厌，也不可过分压抑；满足需要的方式要合情、合理、合法；需要满足以自己的感受为主，不要盲目地与他人攀比，甚至“打肿脸充胖子”，徒增心理压力，经济压力和烦恼情绪；确定适当的需要满足标准。 　　

2、培养高层次需要。把尊重需要、自我实现需要作为高层次的需要。常言道“人无远虑，必无近犹”，大学生应该志存高远，积极培养高层次需要。既要培养对于科学文化知识的认知需要，也要培养对于学业、事业成功追求的成就需要，还要适当兼顾活动的需要，归属需要，交往需要等。只有有了高远目标的大学生活才是充实快乐的。 　　

（二）培养情绪的觉察和管理能力 　　

1、学会情绪的自我察觉。古人云：“吾日三省乎吾身”。其实，对于情绪，我们也要学会自我观察。我们可以写心理日记，把自己的每一天的情绪记录下来，找到自己的情绪节律周期。 　　

2、培养情绪的自我管理能力。我们要学会准确了解自己的真情实感，学会克服冲动，延迟满足，学会情绪调适，避免过度沮丧。

二、大学生常见的学习问题有哪些？

大学生常见的学习问题：

1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。

2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。

3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。 1、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 2、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。 3、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状 需要进行专业的心理咨询或心理治疗。

三、大学生常见的情绪问题有哪些？

常见情绪困扰有：自卑、焦虑、抑郁、易怒和情绪起伏大。

1、自卑：由于学习环境、生活环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”这种“地位”的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

有自卑感的学生由于自我评价过低，导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常发展。 

2、焦虑：焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，办事效率低下。

3、抑郁：当学生感到无法面对外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当，失恋等问题而过早“看破红尘”，导致情绪抑郁，他们的主要表现是：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的快乐。

4、易怒：处于青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。易怒是大学生常见的一种消极激情，有的大学生因为一件小事或一句话激动得暴跳如雷，或出口伤人，甚至动拳脚伤人。

5、情绪起伏大：与成年人相比，大学生的情绪带有明显的起伏波动性。容易从—个极端走向另一个极端，情绪有时会表现为大起大落，大喜大怒的两极性。

四、大学生常见的心理问题有哪些？

大学生常见的心理问题有：环境变化引起的适应不良问题、异性交往引起的情感心理障碍问题、人际关系的困扰、学习负担引起的紧张焦虑问题、求职择业方面引起的心理障碍问题、经济的负担。

1、环境变化引起的适应不良问题

大学生由于学习、生活环境的改变，往往容易出现矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于中学时学生对大学充满了憧憬，学生也将考大学作为唯一的和最终的目标来激励自己。但当跨入大学校园后，突然发现事实并非原来所想象，进而怀念起过去的中学生活。而且一部分学生发觉自己在高手如云的新集体里不适应。进入大学后，由原来依赖父母到相对自立的生活，心理上会产生一种孤独感。

2、异性交往引起的情感心理障碍问题

大学生性发育已经成熟，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够且缺乏正确的引导，很多学生根本不懂什么是真正的爱情，还有些学生不能正确地处理好异性之间的交往和双方的感情问题，出现爱困惑、性困惑，少数学生还出现异常行为，有的因理解的恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 为情所困而不能自拔。

3、人际关系的困扰

受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处建，立和谐的人际关系，成为大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题。主要表现为：人际关系冲突、交往恐怖、沟通不良。

4、学习负担引起的紧张焦虑问题

大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。由于大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。

5、自我发展一类学生表现为对毕业后的就业去向和自己的生涯规划存在较多迷茫和困惑，对专业和科研没有兴趣。本科生进入大学后生活失去目标，不知道如何规划大学四年的时间，对于毕业后究竞选择出国，保研还是参加工作感到迷茫。来自家庭贫困或偏远农村的学生会面对更多的挑战，他们对城市生活不太适应，对电脑网络等事物不太熟悉，学业受到影响，进而对将来是否能找到工作，分担家里的困难产生怀疑，丧失信心和希望。还有一类学生表现为对自己的形象和外貌的担心，感到过于肥胖或者长相不好，因此感到自卑，回避交际活动。

五、大学生常见的就业心理问题有哪些？

1、期望值过高。

大学生往往希望选择效益好的工作单位，却没有正确认识和分析自身情况。

2、消极自卑。

目前就业形势不太好，大学生很容易因为自己学历不够而感到自卑。大学生应该时刻给自己积极的自我暗示，认为自己能够做到。

3、焦虑值过高。

大学生一方面希望尽早迈入社会自食其力，另一方面对在社会上生存感到恐惧。两方面矛盾相冲突，从而产生焦虑感。

4、盲从冲动。

大学生心智不够成熟，不能够客观分析社会需要，对自己的竞争力缺乏自信，因此在就业时产生了随波逐流的盲从心理

5、嫉妒心理。

大学生找工作中的嫉妒心理会使自己与同伴疏远，人际关系冷漠，进而使自己陷入孤立无援的境地。

6、失落心理。

现实中就业岗位并没有大学生想象中美好，因此当发现理想与现实之间存在巨大差距时，会产生失落感、挫败感。

7、过度焦虑与急躁 就业时许多大学生是既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，还担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中无底。因此在就业过程中存在一定焦虑是正常的。

8、但过度焦虑会造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从。还有一些大学生在就业时显得过于急躁，整个就业期情绪始终处于亢奋状态，常常心急如焚、四面出击、东奔西跑，希望尽快找到合适的工作，但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考，做了许多吃力不讨好的事。

六、大学生常见的网络心理问题有哪些？

大学生是风华正茂的年轻人，其生理、心理均趋向成熟。但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25%的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：

1.难以适应生活环境的转变

刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。

2.学习紧张与竞争压力造成心理负担过重

经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感。

因此，老师和家长要教育他们正视现实，认识到考上大学只是人生征途中的一次胜利，今后的路还很长。从一进校门起，新的竞争又宣告开始，大家又站到了新的起跑线上。因此入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊，正确认识自我，踏踏实实走自己的路。

3.人际关系失调造成社交障碍

交往过程中出现的回避型人格障碍。其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近。不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重。

消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。不然，对自己的神态举止尤其敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面。

4.理想、目标落空造成内心困惑

进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。

针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育的转变。大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。

5.情感受挫促成心灵苦闷

时下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的旋涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果。

谈恋爱是一种审美，一旦双方产生了恋情，要沉着、冷静、理智地对待，既应珍视纯洁的感情，又不能任其发展，注意适度控制，正确处理恋爱与学业的关系。对于单相思和失恋者，要注意做好耐心细致的思想工作，教育他们恋爱是以双方自愿为原则的，把他们的注意力转移到学习上来。

七、大学生职业生涯选择中的常见问题有哪些？

大学生职业生涯选择中通常有这四种问题：急功近利、被动等待、无奈凑合、无助迷茫。下面我们一一找出对策，给出解决方案。

1、急功近利，有不少同学对自己的事业生涯并没有计划，对自我和职业环境都不了解，平时也不够努力，羡慕别人的家庭，靠关系不用努力，就能找到好工作，过上好生活。总想自己也能一蹴而就，不用努力就会有好结果：能不能买个证书？能不能找个熟人，给写个实习报告？拖个关系找个好单位？这样的学生需要调整心态，任何事情都是一步一个脚印，走出来的，没有天上掉馅饼的事情。要清晰，即使现在有人能帮你一时，也帮不了你一辈子，自己的路还是要自己走。

2、被动等待，在传统的教育模式下，有些大学做事态度极为被动，推推动动，拨拨转转，干什么事情都要家长和老师的督促，一旦放开手让他自己来，就会变得消极怠工。 这样的学生是没有学习的动力，要帮助他找到目标，清晰定位，做出合理的计划，帮助他们迈开第一步。

3、无奈凑和，还有些同学因为不了解职业环境，也不知道自己的能力如何？就会在没有自信心的情况下，出现一种凑合的心理，反正工作不好找，能有人要就不错了。这样的学生是不了解自己的能力优势，可以用红色轰炸和成就故事的方法，帮助他找到自己的核心竞争优势，从而找到自信。

4、无助迷茫，有些同学对自我和职业环境都不了解，也不知道通过什么途径来了解，在无助的情况下，产生了迷茫的情绪，不知道自己喜欢什么，也不知道自己想干什么？这些学生是不了解获取信息的途径，可以给他们一些专业咨询或者信息的提供，帮助他们走出迷茫。

八、大学生常见的爱情问题有哪些？如何进行心理调试？

①恋爱与性心理问题。

大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等②转移注意。

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。

所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。

有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

③大学生正处于青春期,生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,但是如果在这个问题上处理不当,就会直接影响心理健康及学习和生活。

目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。

九、装修施工中遇到的问题常见的有哪些？

在制作室内设计效果图中，主要的常见问题分为两大类，第一类是室内设计效果图模型制上的问题，如:模型比例及尺寸与实际尺寸不符合，整体模型搭配不协调，因布尔运算过多导致模型制作过程中出现漏面，破面等，均是属于模型上的问题，第二类是室内设计效果图中后期制作出现的问题，如： 后期渲染图灯光的调解不到位，出现明暗不均或过明过暗等，室内植物、电器、人物尺寸比例不到位等非模型制作部分产生的种种问题，均为后期制作的间题，解决上述问题需要从两方面着手，第一就是在制作模型的过程中做到多检查，多渲染，检查指的是检查尺寸比例，模型搭配，第二就是在后期制作过程中，多看多调色，用固定尺寸做参考调整贴图大小，如门，窗，组合柜，等这些清晰的比例调整贴图上的问题。

十、大学生人际交往中的心里障碍有哪些?应如何克服？

心理障碍有攀比心理、自卑心理等等。

如何克服呢？

克服攀比心理

艰苦朴素，量入为出。勤俭节约，不铺张浪费。

克服自卑心理

学上一门技艺，增强自信心。同时加强与人沟通，结交不同朋友。