3-4岁孩子每天的谷类可以达到100g，也就是二两，蔬菜可以达到100g，水果100g，肉类可以达到70g。鸡蛋一枚，牛奶300-500mL，每天10g-20g油，少许盐，也就是少于2g的盐。具体的每天三顿主食，下午可以加餐一顿水果，睡前可以喝牛奶。早餐可以做小米稀饭或者八宝粥，或者吃蒸鸡蛋、牛奶
3-4岁孩子每天的谷类可以达到100g，也就是二两，蔬菜可以达到100g，水果100g，肉类可以达到70g。鸡蛋一枚，牛奶300-500mL，每天10g-20g油，少许盐，也就是少于2g的盐。具体的每天三顿主食，下午可以加餐一顿水果，睡前可以喝牛奶。
早餐可以做小米稀饭或者八宝粥，或者吃蒸鸡蛋、牛奶。
午餐可以是面条、西红柿炒鸡蛋，或者土豆丝、西兰花炒肉。
晚餐可以给小馄饨、瘦肉面条，或者瘦肉糊、紫菜蛋汤、虾，还有两餐之间可以进食水果。
3岁到4岁的孩子喜欢吃的菜品比较多～比如胡萝卜土豆炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、西兰花炒肉、黄瓜炒鸡蛋、西湖炒鸡蛋、肉沫鸡蛋羹、虾仁炒黄瓜、虾仁鸡蛋羹、孩子小不易吃油炸的食物、蒸着吃或者炒着吃都可以、孩子吃了容易消化、不管做什么菜都要把它切的小一点、
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