侧睡、趴睡易落枕?正解：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。
二
避免落枕要睡低枕头?正解：枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。
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推拿可缓解落枕疼痛?正解：不能!推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸展运动，都有不错效果。
注意事项
脖子落枕了怎么办好?建议患者可以采用热敷的方式，或是找专业的医师进行按摩或是针灸患者颈部僵硬的现象，同时避免以上对于落枕的一些误区，更好的关注脖颈部位保健工作。
扩展阅读
睡觉落枕了对清宫手术有何坏处
首先我要说明的就是落枕了对清宫手术并没有多大的坏处，唯一的坏处就是当你躺在手术台上做清宫手术的时候，由于落枕，你的脖子可能会长时间处于一种状态而僵硬和疼痛，所以我建议在去做清宫手术之前就要保证不落枕。
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要保证不落枕，我们要做的有很多，比如说我们平时要加强钙元素的补充，因为钙元素是组成我们骨骼的一种重要的元素，还有就是平时不要长时间看电脑而不活动脖子，我们的枕头的选择一定要选择适合自己的。
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最后，如果落枕了，我们应该怎么办呢？首先我们落枕了，我们不要心急，我们也不要强行的去扭动脖子，我们应该做的就是可以往落枕患处涂抹一些红花油之类的药物，并搓揉到发热，这样可以缓解落枕的症状哦。
注意事项
脖子右边老是有落枕的现象是咋回事
首先，我们要检查一下我们自己的枕头是否合适，如果你的脖子右边爱落枕，那么你要检查一下枕头是否凹凸不平，如果有凹凸不平我们就要把它处理好，还有枕头是否过高了我们也要注意。
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可能由于我们睡姿问题，现在我们很多人的床上都有很多的抱枕啊，娃娃熊什么的，如果你倒下就睡，乱躺着，那么就可能引发落枕，所以我们平时在选择一个适合的枕头后也要注意睡姿。
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如果我们出现了落枕，那么我们可以按摩患处，我建议使用风油精按摩，我们先把风油精擦在患处，然后再在患处不停的按摩搓揉，知道它发热发烫，这样可以在很短的时间内缓解疼痛。落枕了不要心急，这是比较常见的疾病，我们平时一个好的睡姿是很重要的，好的睡姿就是自己感觉舒服的睡姿，不能在椅子上倒头就睡的哦。
注意事项
落枕是由哪些原因造成的？
形成落枕的第一个原因就是：我们睡觉的时候头部和颈部的姿势不正确。还有跟枕头有关系，有的时候一夜都没枕着枕头，有的时候是因为枕头过高或者是过低，软硬程度和枕头的高低不平。
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第二个原因就是：由于外伤引起的疼痛，这种外伤造成的落枕我们需要就医治疗的。还可能是夜里面睡觉受到了风寒。没有关好窗户或者是夜里没盖好被子都是受到风寒的影响。
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第三个原因是跟疾病有关系，我们都不陌生颈椎病，颈椎病患者可以反复的发生落枕现象，特别需要注意的一点就是，分清我们反复老真的真正原因是什么？颈椎病给我们带来了很大的痛苦，再加上落枕真实苦不堪言。任何疾病都有她的源头，我们要对症下药，不要延误我们的病情。
注意事项
我们知道了落枕的真正原因，从这面不难看到有好多因素都是我们可以避免发生的。生活当中的小细节很关键也很重要。希望大家能重视起来。另外平时要加强锻炼，有个健康的身体比什么都重要。希望我能帮助到你们。
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