台湾mm减肥法食谱。减肥前需要了解以下注意事项：
保证充足睡眠，正常新陈代谢
停止减肥后会复胖2kg以上，所以我们要瘦到理想体重超过2-3kg
瘦下来的体重必须经过5-7天之后才能看得出效果
在睡觉前和睡醒后都要称一次体重
超过晚上8点不要吃东西
不要坐在电视机前，不要让手空着，不然你会忍不住吃东西
减肥前一天晚上的体重，才是你减肥前的真实体重
接下来开始真正的了解一下，到底这个台湾妹妹减肥法该如何去用。
第一周：
睡醒后决定今天是吃饭还是吃肉，吃饭的话就不要去吃肉蛋鱼之类含有蛋白质的食物，必须吃素，而且米饭最好不要超过半碗。选择吃肉，就不要吃米饭，面条，面包等含有淀粉类的食物，避免糖类的摄入，所以也不要去吃甜食，水果，喝牛奶等蔗糖、果糖，乳糖等糖类，蔬菜是选择饭和肉都可以吃的。
第二周：
可以吃肉、蛋、菜，但是不要吃淀粉类，可以喝水或者喝不含糖分的茶水。
接下来的两周：
开始恢复饮食，调整状态，但是不意味着暴饮暴食，必须是吃清淡类的食物，不能吃炸的，太油的或者味道太重的。
恢复期前三天可以吃早餐和午餐，一定要细嚼慢咽，基本上是一个鸡蛋，一杯牛奶。
第4-7天可以正常吃晚餐了。
第8-10天正常吃就可以了，可以吃到撑，但是不能过多，半碗面的量就行。
第11-14天正常饮食。
下面是根据网络上总结的简易食谱，大家可以点赞收藏。
如果你有更好的减肥方法可以在评论区留言，大家一起分享。
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