一天的食谱安排,举例如下:
6:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml 、小肉包一个(面粉15克、肉10克)
9:00 5%加糖牛奶或配方奶100ml、饼干一块
12:00 软米饭(米:30克)、土豆肉末(土豆25克、肉末25克、胡萝卜10克、油4克、盐适量)
15:00 赤豆粥(米15克、赤豆3克、糖5%以下)
18:00 炒饭(米25克)、番茄炒鸡蛋(鸡蛋一个、番茄30克、油4克、盐适量)、苹果一个
21:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml
孩子的食量大小不一,以上参数仅供参考,但食物的搭配基本相同,希望对你有帮助。