冬至养生 宜静不宜动,注意闭藏和休养
冬至，又名“数九” 、“冬节”，是二十四节气中的第22个节气，也是中国农历一个重要节气。冬至是 养生 的大好时机，“冬至阳气萌生，阴阳交精，始成万物，气微在下不可动泄”，所以在古人眼中，冬至宜静不宜动，闭藏和休养应是冬至 养生 的主题。
四川省第二中医医院治未病中心马界博士为您送上冬至 养生 妙招。
起居调养—早睡晚起，防寒保暖
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。孙思邈曾说：“冬月不宜清早出、夜深归，冒犯寒威。”故冬季作息时间应“早睡晚起”，早睡可以保养人体阳气，晚起可养人体阴气。但睡觉时不要贪暖、贪久而“蒙头大睡”。首先被窝里的空气不流通，空气变得混浊不堪，对身体不利；其次成人正常睡眠保持在6 8小时即可，延长后也要控制在10小时以内起床，才能顺应晨起阳气生而动的规律，并保证晨间早餐时间。特别提醒有晨练习惯的人群应注意晨练时间不宜过早，最好在早上8点以后阳气渐足、气温上涨后，以免因寒气太盛诱发呼吸道及脑血管疾病、关节疾病等。
饮食 养生 —多食温，少寒凉
冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。这个时期可以选用一些温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类与一些药食同源的药材如人参、黄芪、当归等原料做成药膳来食用，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。
为大家推荐两款冬季药膳：
当归生姜羊肉汤
【原料】羊肉400g、当归10g、姜片40g、枸杞子、香菜段少许、料酒8ml、盐2g或按比例制作。
【功效】温补脾肾、温经散寒
【适应人群】伴有畏寒肢冷、腰酸乏力等人群。
黄芪鸡汤
【原料】鸡肉块500g、黄芪20g、陈皮、大枣各10g，姜片、葱段各少许、盐2g、料酒7ml或按比例制作。
【功效】补益气血
【适应人群】长期气血不足易感冒者及术后、病后康复人群。
运动 养生 —静养为主，适当锻炼
冬主封藏，冬季应当以静养为主，避免减少过度消耗体力的运动，可以进行一些适当锻炼，比如八段锦、太极拳、经络敲打等平和的运动，对提高机体对寒冷适应性和耐寒能力十分重要。
情志 养生 —精神安静，心情愉悦
情志方面应当顺应冬季“藏”的特性，保持精神安静，心情愉悦，控制情绪波动，勿过喜过悲、过思过忧、过惊过吓，过度的情绪变化容易扰动内藏的阳气，甚至耗散阳气，从而导致疾病的产生。安神定志、清心宁神，才能使机体和外界环境保持相应的平衡达到减少疾病的目的。
冬至 养生 小贴士
在疫情防控常态化的情况下，提高身体抵抗力显得非常重要。大多数人更想在冬至进补的大好时机好好补益一下，但不是人人都适合“补益之品”。让我们一起来看看冬至进补之禁忌：
一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，运用的原材料是有差别的。
二忌慕名进补。黄芪鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳汤不是所有人都能喝的，如果是阴虚燥热、痰湿郁结之体则暂时不能服用。
三忌无病进补。无病盲目进补不仅不会带来益处，反而伤害身体。如仅是常规食用，一定要控制在“适当量”即可。
宜动不宜静什么意思
就是让你活泼点
宜动宜静是什么意思
人要安静的生活 比如保持安静的心态 又要适当做运动 活动活动筋骨 （自己的理解）
更年期的女性想让血压更平稳,日常生活上应注意什么?
一、控制好情绪：
情绪的过分激动、兴奋，可使血压急剧升高，而易发生脑血管意外，因此，高血压病人应尽量保持情绪稳定，切忌过分喜、怒、哀、乐。特别要注意调整自己的情绪，遇到不顺心的事要冷静分析对待，顺应环境，宽容体谅。控制情绪有利于预防和缓解高血压。
二、不要突然站立：
更年期血压升高，造成心脏储备能力变差，脑血管对血流量的调节功能减退。当体位突然改变，如在久蹲时突然站立，会出现大脑供血不足而晕厥、跌倒等。
三、宜动不宜静：
上了年纪的人都爱静不爱动，这是很多更年期女性的一大共性，其实走向户外，适度锻炼，对身体很有好处。至少每天有规律地运动半个小时，可以是散步、打太极拳等，不要小看这每天的运动，对缓解轻度和中度高血压效果非常不错。尽管长期缺乏运动会使更年期女性的血压进一步升高，但还应该强调的是，剧烈活动对缓解血压也不利，故切不可急功近利，进行大运动量的剧烈运动。
四、睡好觉：
睡眠不足易导致血压波动，研究表明，一夜不眠，血压就可增高15～30毫米汞柱。更年期女性最好能保证7～8小时的睡眠。不利于睡眠的活动，在睡前一定要禁止，如不要喝咖啡，不要饮浓茶，晚餐不要过饱，不要做剧烈的运动等。
五、别着凉：
寒冷刺激可使全身血管收缩或痉挛，反射性地引起血压升高。因此，天气转凉后应注意保暖，避免受寒，同时也要禁用冷水浴，道理是一样的。
六、清淡饮食：
肥腻、高糖、高盐饮食对血管粥样硬化起着推波助澜的作用，而且高盐饮食常直接导致血压升高。试验表明，限制食盐4周以后，血压可有所降低。更年期高血压者食盐摄入量，一般应掌握在每天3～5克，同时要严格控制烟酒的摄入，烟酒可刺激心血管系统而使血突然升高。为防止不测，最好戒烟，不饮烈酒。
办公室内部风水禁忌谁知道有哪些
作为企业内部办公及营销风水，一般要把握以下八个原则：
①大门要“采旺气，通财路”。
如，向人流多、车流大的方向;门前避讳大树、电杆等挡门，等等。
②办公桌要“坐实向虚，避讳凶方，不悖老总，有情老总”。
a.坐实向虚，分二层意思，一是坐实，就是背后有靠之义，其与之相对应的现实意义就是事业上可以得到贵人的支持，当然其中包括上司的支持，事业上有人支持，自然很容易收到事半功倍的效果。二是向虚，就是前面开阔之义，其与之相对应的现实意义就是事业上发展前景广阔、充满希望、大有作为之象。
b.避讳凶方，就是不要面向自己命局中最忌讳的方向。如，命中忌火，则不宜向南方;命中忌金，则不宜向西方，等等。
c.不悖老总，就是不要与老总的办公桌形成“对冲”、“背离”的形势。对冲，一是指办公桌的角冲，二是指办公桌的摆放刚好形成方位上的对冲。
d.有情老总，就是在办公桌摆放的大的格局上，必须有一个重心点，而这个重心点的位置自然应该是老总的办公桌。
③房宅的太极点，也叫中心点或重心点，要“宜静不宜动、宜净不宜乱(乱，代指脏、乱、差)”。故此处特别避讳楼梯、卫生间等。
④财位包括进财位和守财位二个方面。
进财位与企业的营销有关，守财位与企业的财务有关，因此，企业的市场部一般适宜设置在进财位上，而企业的财务室一般适宜设置在守财位上。
一般意义上的财位在大门的斜对角线处。财位和房宅的太极点一样，也是“宜静不宜动、宜净不宜乱”。
根据企业老板命中的喜用神在财位摆放一些招财或生旺财气的物品，如，喜用神为木的人宜摆放绿色植物等，可以旺财。还可以通过在财位摆放财神来旺财，不过，一般摆放神像讲究较多，需要谨慎从事。
⑤文昌位是企业知名度和影响力的象征，一般意义上的文昌位在东南方向。
文昌位处可摆放一些相关的吉祥用品以生旺文昌，但须注意，吉祥用品的五行属性不得是老板命局中的忌神，即，如果老板命中忌木，此处不得摆放花卉之物等。
⑥企业内部环境大的格局方面一般需要遵循“办公区域以静为主，营业区域以动为主”的原则。
⑦企业办公室的格局组合方面一定要遵循“老总的办公室要比其他人员的独立办公室大”的原则。
⑧企业室内环境中的形煞一定要按风水的原则妥善处置。
风水中的形煞主要由尖角、厕所、过道、横梁、吊灯、楼梯、光线、颜色、气口、水位、饰品、用品、家俱、二黑、五黄等形成。这里要重点强调的是，水位是影响企业财运的很重要因素，故金鱼缸、饮水机等不宜随便摆放。
家里留不住财 怎么守财 宜静不宜动?
很多事情其实是相对的，不管是什么事情。大家这么关注钱财运势，其实你能尊重钱财，他们自己也会向你来，如果你对他们随意丢弃那么只会渐行渐远。过于随意的态度会损坏自己的财气。要尊重钱财，学会把钱用在刀刃上，积善行德让钱发挥最大的用途，这样才有力矩自己的财气的凝聚。
钱财不要随便放
不能随意对待钱财，一味的随意只会被财气丢弃。有些人生性乐观知足，视钱财如粪土，对于钱财缺乏足够的重视。他们喜欢在家里到处放钱，家中的抽屉、书柜、桌子、甚至沙发上都是钱，财气一露，便难聚敛。还有的洗衣前忘了清理衣服口袋，脏衣服往洗衣机一扔，这下好，洗衣机变成了点钞机，财气也被洗的干干净净。不好的习惯只会让自己的财气越来越差，一定要改正。
钱财进出不要太频繁
存放财物的地方，宜静不宜动，流动资金和长期资产，应分别放置。如果混放一处，频繁开启，就会搅乱财气。当然，凡事过犹不及，把长期资产藏得太深、常年不动也不好，虽然不会破财，但财气太滞也难聚财。所以，不要以为封住了财门就没事，少则一月，多则半年，应该开启一次，将资产稍作整理，财气就能够藏而不滞了。要学会规划自己的钱财，不能随意进出。
留不住财怎么化解
如何最大化的利用自己的财运，能够弥补自己留不住财。从财运上来讲，总是意外的破财、漏财，财进财出，是命中的财库出了问题，有财无库或财库太小 有漏，每个人命中都有一个财库，此财库有大亦有小，具备多大的库，你就能容纳相应或多或少的财富，有些老板破财甚是严重，这种情况财运很好，但命中财库太小，担不动这么大的财，所以必须从根源开大补足财库才行。其实就是不要冲动消费也不要超前消费，尽力而为才能化解留不住财的问题。
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