东西有哪些养生的食谱？

一、东西有哪些养生的食谱？

您好： 以下是冬季养生食谱： 酸酸甜甜的糖醋猪排： 1、 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。 2、 准备带点肥的排骨。将排骨剁成4厘米长的小节，洗净沥水，用厨房用纸吸去表面水分。姜切片，大蒜切片，葱白斜切成厚片。 3、 炒锅置大火上烧热，倒入油，烧至5成热(油锅微微冒出烟气)时，调中火下入排骨段，炸3分钟，用筷子逐个翻面，再炸2分钟，各面呈焦黄色时，排骨中的水分也大部分干了。 4、 锅中加入盐、老抽、鸡精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟。排骨入味香软时，加白砂糖、米醋、香葱粒，大火收浓汁即可。

二、冬季有哪些养生食谱？

红萝卜。。

三、谁给我一套养生的食谱啊？

夏季食谱—1
生菜粥
【材料】
生菜250克，糯米适量，盐少许。
【制作】
①生菜洗净，切丝，备用。
②糯米洗净人煲，加适量清水，旺火煲沸，直到糯米开花，加人少许盐。
③将生菜放人碗内，冲人滚粥即成。
【注释】脾胃虚、身体虚弱、血压低者不宜多食。
夏季食谱—2
糖醋炒藕丝
【材料】
莲藕500克，植物油20克，白糖10克，醋15克，酱油5克，湿太白粉6克。
【制作】
将莲藕去皮洗净，切成细丝。把油烧热，将藕丝下锅翻炒，然后加人白糖、醋、酱油，最后用湿太白粉勾芡即成。
【注释】
关键在于要用旺火热油快炒。此菜具有止血、止痢的作用。
夏季食谱—3
酸甜白菜
【材料】
白菜心300克，西红柿酱60克，白糖60克，醋30克，香油10克，葱丝10克。
【制作】
①白菜心洗净，顶刀切成细丝放入盘中，再将西红柿酱倒在白菜丝上待用。
②然后，放上白糖、醋、香油、葱丝拌匀即可食用。
夏季食谱—4
红绿雨丝盘
【材料】
西红柿300克，菠菜50克，粉丝25克。麻油少许，白糖10克，精盐5克，醋10克。
【制作】
①将以热水泡软的粉丝放人沸水煮熟捞出，过凉沥水后切成6公分长的段状，放在碗内加少许麻油、加盐拌匀待用。菠菜洗干净后放入沸水烫过，捞出沥干，切段用少许精盐拌匀待用。西红柿洗烫之后去皮去蒂切片。
②取干净平盘，先铺上粉丝，再排上西红柿，撒上菠菜段、白糖，浇上醋即成。
【注释】
此料理具有解暑去热、健胃消食、利尿补肾等作用。脾虚胃寒及腹泻患者不宜食用。

四、冬季的养生食谱？

您好：以下为您介绍几款冬季养生食谱： 1.红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可。 功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。 2.核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。 做法：.核桃肉放入锅中(不用油(油食品))，慢火炒5分钟取起。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。 .淮山、杞子、龙眼肉洗净。 牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。 核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。 把水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。 3. 酸酸甜甜的糖醋 猪排：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。 准备带点肥的排骨。将排骨剁成4厘米长的小节，洗净沥水，用厨房用纸吸去表面水分。姜切片，大蒜切片，葱白斜切成厚片。炒锅置大火上烧热，倒入油，烧至5成热(油锅微微冒出烟气)时，调中火下入排骨段，炸3分钟，用筷子逐个翻面，再炸2分钟，各面呈焦黄色时，排骨中的水分也大部分干了。锅中加入盐、老抽、鸡精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟。排骨入味香软时，加白砂糖、米醋、香葱粒，大火收浓汁即可。

五、北京卫视养生厨房蒸牛肉丸子做法

蒸牛肉丸子做法

食材用料：

牛肉相克食物

葱相克食物

姜相克食物

馒头

花椒

五香粉

盐

酱油

香油

菜谱做法：

1.备料：葱、姜、花椒水（用开水泡）

2.备料：牛肉、馒头（没错，就是大白面馒头，掰成块，淋少许水泡软备用）

3.葱、姜切末备用（好吧切葱的过程挺痛苦的。。。）

4.牛肉剁成馅儿（我是切片再切丝再切丁再剁，第二天胳膊废了好么）

5.肉馅剁得差不多的时候，放入葱末、姜末继续剁

6.葱姜剁匀后，放入馒头继续剁，期间可以加入少许花椒水

7.剁好后，倒入花椒水，加入适量盐和五香粉，顺一个方向打馅儿

8.取一个小碗导入适量酱油和香油，用手蘸着这个搓丸子

9.码入比较平的盘子里，大小不一的丸子搓好了-_-

10.放入锅中，待水开后大概20-30分钟出锅

11.好吃的牛肉丸子，蒸完会有很多汤汁，不喜欢的可以倒掉，但如果

一次吃不了，可以留一点点汤汁，放冰箱里，吃的时候热一下就行

六、养生堂养生厨房 菜谱。上周播出的杏鲍菇做法

主料

猪肉100克

杏鲍菇2个

辅料

尖椒

2个

调料

料酒

适量

生抽

少许

豆瓣酱

1小勺

植物油

适量

杏鲍菇炒肉的做法

1.杏鲍菇切片、葱姜切丝、蒜切片

2.瘦肉切薄片、青椒切片

3.平底锅入少许油，放入杏鲍菇片煎至两面微黄，盛出备用

4.另起炒锅放少许油，把肉片煎炒约5分钟，放入郫县豆瓣酱炒匀

5.放入葱姜蒜炒出香味

6.加入煎过的杏鲍菇片、少许生抽、料酒和一小勺水炒片刻

7.加入青椒炒至断生即可