防溺水四不要口诀是一不在无成人带领下私自下水游泳，二不擅自与他人结伴游泳，三不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，四不到不熟悉的水域游泳。
不小心溺水时要放松全身，让身体漂浮在水面，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。一旦发现有人立即呼救。
如果在水里突然抽筋，又不能靠岸，立即求救。如果周围没有人，可以深吸一口气潜入水中，把抽筋的那条腿伸直，用手把脚趾往上拧，以解除抽筋。
游泳时要选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。如果身体状况不太好最好不要游泳。
延伸阅读
防溺水五要和五不要
防溺水五要和五不要五要：1、要在有救生员及合格场所游泳；2、要带全下水的装备；3、下水前要先做暖身运动；4、水中要保持冷静，切忌慌乱；5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练。
五不要：1、不要独自在河边玩耍；2、不要去无救生员的非游泳区游泳；3、不会游泳者不要去救助别人；4、不要游到深水区；5、饭后、运动后不要立即去游泳。
小学生防溺水安全需要做到的是：1、严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。
2、到公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。
3、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声的呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。
4、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。当自己特别心爱的东西掉入水中时，不要急着去捞，而应找大人来帮忙。
溺水自救小常识
不要慌张，切忌手忙脚乱挣扎，这样会使体力过早耗尽，身体更快地下沉，应该放松全身，将头部浮出水面，让身体飘浮在水面上，当身体下沉时，可将手掌向下压，当发现周边有人，及时呼救。
水有浮力，一般水淹至耳朵部位便可以在水面上保持平衡，不要担心水流进耳朵。
为了防止溺水，一定不要到野外游泳，尤其是水库、江边等地方。
小孩子一定要在大人的带领下游泳，并携带救生圈前往泳池，且不可以离开大人的视线。
防溺水六不准
防溺水的六不准有：不准私自下下水游泳、不准擅自结伴游泳、不准在没有监护人的情况下游泳、不准去没有防护措施的地方游泳、不准去陌生水域游泳、不准盲目下水施救。
游泳前应该做好热身运动，并且要清楚自身的水性。
在水中如果感觉到不舒服，一定要立即上岸或者向大人呼救。
如果遇到同伴溺水，千万不能盲目下水施救，要大声呼喊，找身边的大人来帮忙。
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