叶酸怎么吃才正确？现在一盒孕期复合维生素片，好一点的牌子，30片装，一般在90元以上，每片就要 3元。
小贵小贵的，但是花了钱，很多人连叶酸和复合维生素的作用都分不清，更别提用对？
普通叶酸片与复合维生素片的区别
叶酸是一种单一成分的维生素，孕期用的叶酸为0.4毫克，一般建议在备孕前3个月和孕早期3个月服用，主要用于预防胎儿先天性神经管畸形。
只要能达到国标，不同品牌的叶酸效果基本一致。
但是它们的价格差距很大，从十几元到100元不等，一些公立医院甚至还有免费的叶酸可供领取。
然而孕期用的复合维素片与叶酸在使用对象上却有很大不同。
这种孕期复合维素片一般包含十多种维生素、多种矿物质和微量元素。其中也含有0.8毫克叶酸。主要针对缺乏维生素的孕期人群设计。
孕期复合维素片除了爱乐维，还有斯利安等众多品牌。无论哪一种，作用基本没有差别，购买时没必要太纠结。
要怎么用，才对呢？
备孕或孕早期前3个月，是胎儿神经形成的关键时期，充足的叶酸能够有效预防不少病变，通常用0.4毫克的叶酸就可以了！
备孕，只是准备！能否备孕成功还不一定。况且健康人群每天补充0.4毫克-1毫克叶酸是较为安全的剂量。只有特殊人群每天才需要服用5毫克叶酸（已属于处方药，普通人不宜用）。
所以，备孕期间可以一直吃0.4毫克叶酸，不会超标，对身体也没有伤害。
孕期复合维生片不适合备孕或孕早期使用。
备孕阶段用孕期复合维生片虽然不一定对身体造成影响，但那么贵，也没有必要啊！
其次，复合维生素片剂较大，加上一些孕妇早期有孕吐反应，吞咽后会有些许不适。
另外，孕中期（孕期3个月后）及以后，胎儿对维生素的需求会有所增加，这时候使用孕期复合维生片就更好了。
同时要停掉之前的单一元素的叶酸片，因为孕期复合维生片中含有足够的叶酸，所以没必要再额外补充。
多数情况下，如果孕妈没有明显的贫血和缺钙症状，只需选择复合维生素就可以了，没必要再额外补充铁或钙剂。
关于叶酸和复合维生素的区别，你学会了吗？赶快用起来吧！
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