一、糖尿病一周食谱
早餐:三套任选:
(1)牛奶250克,花卷25克,豆腐伴菠菜(菠菜50克,豆腐丝25克),煮鸡拦亏蛋一个50克。
(2)牛奶250克,发糕25克,拌芹菜100克,煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)。
(3)豆浆(鲜豆浆250克),馒头(面粉25克),咸鸭坦衡稿蛋(鸭蛋50克,有咸味即可,不可太咸)。
午餐:三套任选:
(1)米饭100克,肉片炒西葫芦(瘦精肉50克,让孝西葫芦100克),素炒油菜香菇(油菜150克,香菇15克),虾皮紫菜汤(虾皮5克、紫菜2克)。
(2)米饭100克,红烧鸡块(鸡肉100克),素炒小白菜(200克)。菠菜汤(菠菜50克,紫菜2克)。
(3)发面饼(面粉100克),氽丸子菠菜150克(瘦精肉100克、菠菜150克),拌豆芽(绿豆芽100克),西红柿鸡蛋汤(西红柿50克、鸡蛋50克)。
晚餐:三套任选:
(1)馒头(标准粉75克),肉沫雪里蕻豆腐(瘦猪肉25克,雪里蕻50克,豆腐100克),素炒冬瓜(冬瓜150克)。
(2)米饭(大米75克),肉炒青笋丝(瘦猪肉50克),拌黄瓜豆腐丝(黄瓜100克,豆腐50克)。
(3)米饭(大米75克),肉炒芹菜(瘦猪肉50克,芹菜150克),拌海带丝100克,丝瓜汤(丝瓜75克,紫菜2克)。
午餐与晚餐间可以加餐水果,种类有橙子、西瓜、草莓、苹果梨、重100克,任选一种。但血糖控制不好的患者暂时不要吃果,可用西红柿、黄瓜代替。
二、降糖菜100种菜谱
1、南瓜中微量元素钴含量丰富,能够促进体内胰岛素的分泌,降血糖。
2、菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
3、小扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。
4、芹菜:对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
5、洋葱胡肢:可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。
6、苦瓜:有“植物胰岛素”之称。
7、黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
8、藕适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病。
9、萝卜:适用於食积胀满型糖尿病。
10、韭菜:具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
11、山药:能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩
12、银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。
13、番茄降脂降压,利尿排钠 。
14、莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂。
15、玉米既可以作为糖尿病患者的主食来食。
扩展资料:
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的,基本都含大量淀粉,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬宴李化;
不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空裤祥世腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
三、血糖高吃的食谱大全
血糖高吃的食谱大全如下:
1、生大蕉黑眉豆煲猪横俐。
材料:细的生大蕉(连皮、茎)、蚝豉各6只,黑眉豆、小麦各25克至30克,陈皮1/3个。
做法:各物分别洗净,除蕉外均浸泡。一起下瓦煲,加清水1250毫升(6碗量),武火滚沸后改文火煲1小时,下盐便可。为2~3人用,或1人1日分2~3次进饮。
2、苦瓜炖豆腐。
材团袜料:苦瓜250克切片,豆腐200克。
做法:食油烧开后,将瓜片倒入锅内煸炒,加盐、酱油、葱花等作料,添汤,放入塌运激豆腐一起炖熟,淋香油调味,随饭食用。
3、素烧冬瓜。
材料:冬瓜100克、植物油5克、盐2克、香菜5克。
做法:第一步,冬瓜去皮切成长方块,将香菜洗净切成,第二步,油锅烧热后,下冬瓜煸炒,待半熟,稍加水,盖上锅盖烧开,加香菜和盐即成。
4、五谷杂粮粥。
材料:大米10克、小米15克,燕麦片、玉米粒、绿豆共25克,青菜叶50克,盐少许。
做法:第一步,先将玉米粒、绿豆洗净与冷水一起大火煮30分钟。第二步,加入大米、小米后中火煮30分钟,放入燕麦片、青菜叶、盐再煮10分钟后即食。
血糖高推荐吃什么食物?
1、高纤维食物:有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等。
2、富含维生素B和维生素C的食物:有白菜、豆类、鱼、奶。
3、含钙和硒的食物:如鱼、大蒜、芥菜、虾皮、香菇、芝麻、海带、排骨。
4、低糖食物:如南瓜、青菜、韭菜、西葫芦、冬瓜、青椒悄扒、茄子等。