寻菜谱,要求两素两荤,一汤.一周的

一、寻菜谱,要求两素两荤,一汤.一周的

星期一,西红柿鸡蛋汤，两素，芦笋炒黑木唯好耳，煎白豆腐。荤菜，小炒肉，酸辣鱼头 星期二，玉米排骨汤，两素，苦瓜炒辣椒，小白菜，荤菜，酸辣鸡杂，牛肉炒辣椒 星期三，菜豆，黑木耳，肉丝汤，两素，煎牛排，鸡肉丁 星期四，猪肚汤，两素，黄豆芽清炒，五香豆腐炒蒜苗，荤菜，红烧鸡爪，炖猪蹄 星期五，榨菜肉丝汤，两素，红烧茄子，大豆清炒，荤菜，买个片鸭包面皮包黄瓜，水姿岁煮鱼片 星期六，墨鱼骨头汤，两素，毛豆炒辣椒，藕片清炒，荤菜，水煮肉片或者水煮牛肉，清蒸仔鸡 星期天，粉丝还带汤，两素，黄指册铅瓜炒香肠，西兰花清炒，荤菜，爆炒猪皮，清蒸排骨。

记得采纳啊

一周的菜谱如下：

周一：素炒青菜、素炒茄子、红烧肉、西红柿蛋汤

周二：素炒豆腐、素炒土豆丝、红烧鱼、紫菜蛋汤

周三：素炒芹菜、素炒黄瓜、红烧鸡翅、紫菜蛋汤

周四：素炒青菜、素炒土豆丝、红烧猪肉、西红柿蛋汤

周五：素炒豆腐、素炒茄子、红烧鱼块陆搜、紫菜蛋汤

周六：素炒芹菜、素炒土豆丝、红烧鸡肉、西红柿蛋汤

周日：素炒青菜、素炒黄瓜、红烧猪肉、紫菜蛋汤

食材清单：

周一：青菜、茄子、肉、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝

周二：青菜、茄子、鱼、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝

周三：青菜、黄瓜、鸡翅、西红柿、鸡蛋、豆腐、芹菜

周四：青菜、茄子、肉、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝

周五：青菜、茄子、鱼块、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝

周六：青菜、茄子、鸡肉桥悉扮、西红柿、鸡蛋、豆腐、土豆丝

周日：青菜、茄子、肉、西红柿、敏灶鸡蛋、豆腐

二、有什么汤菜谱

汤类有排骨汤、西红柿牛腩汤、萝卜鲫鱼汤、菌菇汤、海鲜汤等等。

汤，是大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。不含防腐剂。

多数汤调滚尺味为咸味，少数汤为甜味（甜汤，如水果汤、银耳莲子羹），个别不调味（例如米汤）。常见为趁热食用，西班牙冻汤、一些罗宋汤等为冷却后食用。从用料上分有肉汤（包括兽肉和禽肉）、素汤。从口感上有清汤、含固体悬浮物质很圆改多的浓汤，乳白大腔高色的奶汤等。

三、家常汤类菜谱大全 家常汤类菜谱有哪些

1、家常韭菜肉丁疙瘩汤

鸡蛋一个，干木耳泡发备用，韭菜，猪肉洗净备用，面粉，葱姜洗净备用。猪肉切丁，韭菜挨刀切碎，木耳切丁，葱姜切丁，面粉调制成面疙瘩备用，鸡蛋打散备用。凉锅下油。油热放前扒段人猪肉丁煸炒。肉丁炒至变色放入葱姜煸炒。煸炒出葱姜的香味后放入少许味达美。加入适量水盖上锅盖。水开后放入面疙瘩，边放边搅拌。锅开后放入木耳丁。锅开后把鸡蛋打入锅中。烧至锅开关火，放入适量咸盐。把韭菜碎倒入锅中搅拌均匀。出锅前滴入适量香油。鲜美，开始吃喽。

2、家常莲藕排慧誉骨汤

准备好排骨，漂洗净血水，沥干水分备用。准备好莲藕。莲藕去皮、洗净、切滚刀块；生姜切片备用，莲藕加入适量盐，簸匀，腌制半小时。锅中油热，爆香姜片。下入排骨翻炒。炒至无血水。加入适量冷水，煮开。移入高压锅中，煮开后，下入莲藕；加盖、扣阀，压制30分钟，炖好的莲藕排骨汤，加入盐、胡椒粉，调好味即可食用。

3、家常鸡汤

准备好鸡半只，枸杞，生姜。枸杞洗净，生姜切好备用此侍。香菇泡软准备好。鸡肉加水，准备焯一遍。捞出备用。锅内加水，放入鸡肉，枸杞，生姜和香菇。煮大约四十分钟，鸡肉变软了，就可以了，出锅之前加点盐调味。