孕期检查时发现缺碘，多吃什么食物可以经常补充？

一、孕期检查时发现缺碘，多吃什么食物可以经常补充？

孕妇可以多吃海带或其他海产品来补充碘。海带含碘丰富，每公斤握隐衡海带含碘约十毫克。另外，常吃海鱼和紫菜可以达到补碘的目的。目前，由于污染严重，海带中的砷含量相对较高。砷，包括砷化合物，都是有毒物质，但砷可以溶于水。因此，根据这一特点，我们在使携烂用海带时以及在布店中需要充分浸泡海带。最好浸泡24小时，中间换水，防止砷中毒。

每天吃段做加碘盐。超市的碘盐是国家允许进入市场的，其碘含量符合中国人的需求，所以一定要吃碘盐，不能吃粗盐等碘含量不足的盐。经常吃海藻类食物。海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜、海白菜等。这些食物都是碘含量高、营养丰富的食物。

提醒孕妇不要擅自补碘。高碘的危害不亚于碘缺乏。最好的方法是在怀孕后的前3个月去医院检查体内的碘水平，必要时在医生的指导下根据需要补充碘。目前各大医院产科门诊都开展了孕妇尿碘水平检测，以便及时发现和治疗孕妇碘缺乏病。

海带含碘丰富，每公斤海带含碘约十毫克。另外，常吃海鱼和紫菜可以达到补碘的目的。其他富含碘的食物包括芹菜、山药、鸡蛋等。需要注意的是，碘应该适量添加，但不能过量。补碘一定要注意不要过量。

香蕉、菠萝、葡萄是日常生活中常见的水果，但却是水果行业中碘含量最高的三种水果。香蕉、菠萝和葡萄对孕妇没有食用风险。如果孕妇不习惯海鱼虾，可以选择吃水果。在碘盐的情况下，2根香蕉、2个菠萝和250克葡萄也可以满足孕妇每天补碘的需求。以上就是孕期检查时发现缺碘，多吃什么食物可以经常补充的回答。

可以在唤败日常生活中吃一些深海鱼或者是吃龙虾，鱼肉，和卜颤海带，海菜，在饮食当中也可以适当弊扒的加入一些食用盐，就可以补充。

可以多吃一些含碘的食物，碘盐碘剂，吃一些紫菜，海带，海白菜，芹菜，菜都是可以的，是定期去医院检测体内滑贺的碘含量水平在医生的指导下梁枯按需橡让洞进补。

多吃海鲜，菠菜，紫甘蓝，海带，贝壳类的食物都可以补充碘元素，对身体很好。

多吃海鲜，菠菜，紫甘蓝，海带，贝壳类的食物都或许补充碘元素，对身体很。

二、如果孕妇缺碘，该怎么补充碘元素？

应该通过食疗补充碘元素，多吃山药、白菜、海带、海鱼、豆制品等含碘量高的食物，能满足孕妇对碘的需要。孕妇是一个特殊的群体，他们的身体对微量元素碘的需求量比较大，如果孕妇身体缺碘就会影响胎儿发育，还让孕妇的甲状腺发生病变，危害身体健康。

一、吃山药能补碘

孕妇在怀孕期间多吃些山药能补充碘元素，因为山药是一种含碘量比较高的健康蔬菜，孕妇食用它以后，会把它含有的微量元素碘吸收利用能防止身体因缺碘而出现不良反应，对维持她们的甲状腺健康有一定好处。除了山药以外，孕妇还可以多吃一些大白菜、小油菜，这些蔬菜的敏含含碘量比较高，也能满足孕妇补碘的需要。

二、吃海带能补碘

孕妇出现缺碘以后，还可以通过吃海带来补充碘元素，因为海带中的碘含量比较高，孕妇每天食用50~100克就能满足身体，正常工作时对碘的需要，但孕妇在怀孕期间不能吃太多海带，不然会导致胎儿发育障碍，会影响腹中胎儿健康。另外孕妇吃海带时还要注意食用方法，最好把它用高温烹调以后再吃。

三、吃海鱼能补碘

孕妇在怀孕期间多吃些海鱼也能补充碘元素，因为海鱼是生活在海洋中的水生动物，它体内的碘含量比较高，还含有丰富的优质昌扰蛋白和多种对人体有益的氨基酸，孕妇在怀孕期间吃海鱼能滋补强壮身体，也能满足身体对微量元素碘的需要。

四、吃豆制品能补碘

豆制品的含碘量也桥迅笑比较高，特别是豆腐干，豆腐皮等食物中都含有丰富的微量元素点，孕妇在怀孕期间通过食用这些食物也能补充碘元素，能防止孕妇因为缺碘而出现身体不适。孕妇缺碘时需要及时补充，多吃含碘量高的食物能补碘也不会对身体造成危害，如果需要通过药物补碘则需要咨询专业医生，要在医生指导下合理用药。

孕妇可以用食用碘盐来烹宏乱饪食蔽岁档物，多吃含有碘元素的食物，例如虾，鱼，肉蛋奶等，也可以通过药物来补充碘，要听从医生的建议，摄入适量雀伏的碘元素。

可以吃一些碘盐，在物兆生活中一定要注意饮锋慧食的健康，可以多吃一些补点的蔬菜，多吃一些补点的水果，可银蚂答以吃一些海产品。

可以多吃一些碘元素的食物，也可以吃碘元素的钙片，这样就可以让孕妇体内的碘元素补齐。

三、孕妇缺碘，多吃哪些食物可以起到补碘的作用？

女性在怀孕之后，身体会将大部分的能量都输送到子宫运输给胎儿和胎盘，孕妇自身就会变得十分虚胡猛弱，抵抗力低下，很多孕妇会在怀孕期间产生缺点缺锌缺钙等问题导致许多疾病的发生，那么孕妇在怀孕期间缺碘应该吃哪些食物来补充身体所需的铁元素呢？让我们一起来看看吧。

一、海带

在日常的生活中，海带是常见的家庭美食，但模做橡是我们不知道的是海带对于补碘来说也是非常不错的一种食物，海带中除了含有蛋白质还有大量的碘元素，可以说是含碘食物中排名第一的了，经常食用海带可以有效的补充身体所缺的碘元素，而且还可以使头发变黑，所以孕妇在孕期一定要多吃一些海带，让自己的身体变得更加健康，促进孩子的发育。

二、海藻

我们都知道水产品的含碘量都是比较丰富的，像海藻紫菜，很多家庭都通过这类食物来为孩子补充身体所需的碘元素，经常食用这类海藻产品可以有效的补充孕妇所缺少的碘元素。可以提高孕妇身体的免疫力增强体质。所以孕妇朋友们如果身体比较虚弱，体质较差，就一定要多吃这种海藻类的产品，对自己的身体和肚子里的宝宝都有很大的帮助。

三、加碘盐

我们日常使用的食用盐中都旦旁加了碘元素，因为可以有效的预防甲状腺肿大。但是很多地区还是会使用不加碘的食用盐。夏天孕妇朋友们在日常的生活中一定要购买加碘的食用盐，可以有效的补充身体所需的碘元素在每日的三餐中都对碘元素摄取充足可以使孕妇的体质得到加强，也可以预防甲状腺肿大等各类疾病。所以有条件的话，孕妇朋友们一定要购买加碘食盐。

海带，鱼，虾，紫菜，带鱼。这些食物的碘含量非常高，可以达到这样的目的。

比如说橙子，橘子，柠檬，柚子，团让返虾米，虾皮，海带，滑穗可以多塌饥吃一些海鲜，比如说鱼，虾，螃蟹，要多喝牛奶，多吃鸡蛋。

海带，紫菜，菠菜，小白菜，青椒，鹌鹑蛋，这些食物都可以态仔禅起到戚吵一个补碘的效果帆尘，在孕期的时候可以尝试吃一些。