小暑是什么意思？鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
倏忽温风至，因循小暑来。
唐·元稹
《小暑六月节》
今天（7月7日）16时31分
我们迎来“小暑”节气
小暑是二十四节气中的第十一个节气
也是夏天的第五个节气
此时太阳到达黄经105度
表示季夏时节的正式开始
《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。但小暑的到来，意味着一年中最热的一段时间段开始了。
“小暑大暑，上蒸下煮。”虽然小暑不是一年中最热的时候，但很多地方的人们已能感受到高温的威力，接下来的三伏天一定要注意解热防暑，补充体力。
小暑三候
一候·温风至
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。至，极也，温热之风至此而极矣。
二候·蟋蟀居宇
《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候·鹰始鸷
小暑节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。
小暑习俗
吃饺子
小暑素来有吃饺子的习俗
苦夏漫漫
鲜美爽口的饺子
既营养丰富
也有开胃解暑之效
食新米
“小暑吃黍，大暑吃谷”
小暑过后尝新米
谓之“食新”
新收获的稻谷
清香四溢
碾作新米
蒸成香喷喷的大米饭
这是大自然的馈赠
食藕
藕
曾被钦定为御膳贡品
藕生食
有清热生津、散瘀消肿的功效
熟食
则可健脾益胃、消食止泻
可以说是夏天必吃的佳肴
喝羊汤
北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤
第一可以滋补身体
第二“羊”与“阳”谐音
古人认为夏季阳气丧失较多
这样能够增加阳气
小暑养生
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合 “春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
小暑午觉很关键
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
光阴似箭，切莫辜负
愿你如同夏天的骄阳一样
明媚生动、灿烂耀眼
精神满满地迎接下半年
综合：人民日报、央视新闻、新华网、健康中国
来源： 群众新闻网
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