10个哑铃胸部训练动作
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哑铃锻炼胸肌方法图解(10个哑铃胸部训练动作)
哑铃锻炼胸肌方法图解。哑铃凳是任何健身房的首选器械。然而,今天你不需要哑铃凳来锻炼胸部。只需要一对哑铃,您就可以锻炼所有的胸肌以实现最快的增肌。以下我将列出11个哑铃胸部练习动作,你可以在家不用哑铃凳也能做到。仰卧哑铃推举仰卧屈膝于地板上。将一对哑铃举起,重量在你的胸部上方。控制下降重量,直到肘部接
哑铃锻炼胸肌方法图解。哑铃凳是任何健身房的首选器械。然而,今天你不需要哑铃凳来锻炼胸部。只需要一对哑铃,您就可以锻炼所有的胸肌以实现最快的增肌。以下我将列出11个哑铃胸部练习动作,你可以在家不用哑铃凳也能做到。仰卧哑铃推举仰卧屈膝于地板上。将一对哑铃举起,重量在你的胸部上方。控制下降重量,直到肘部接