8个现成的长跑计划表

长跑训练计划表。我在之前的文章中强调过，长跑是一定要做计划的，不能盲目地来一场“说跑就跑的玩票”。为什么呢？因为任何体育运动都是很专业的，长跑当然也不例外。说跑就跑，除非你天赋异禀，不然要么你跑不下来，要么你还是跑不下来，然后很可能不但打击了信心，身体还会受伤。我这里给大家提供8个现成的长跑计划表，