脖子向前伸怎么矫正
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脖子向前伸怎么矫正
1、背靠墙站立。两脚跟与肩膀齐宽,臀部紧紧贴着墙壁。肩胛骨也要碰到墙壁,这比肩顶是否贴墙更重要。2、需要稍微往中间夹紧肩胛骨,才能让它们进入更自然的姿势,并贴着墙壁。这个动作有时候也被称为“打开胸腔”。3、摆好身体姿势后,留意自己的头部姿势。留意后脑勺是否有碰到墙壁。如果没有,那就是脖子前倾了,这很
1、背靠墙站立。两脚跟与肩膀齐宽,臀部紧紧贴着墙壁。肩胛骨也要碰到墙壁,这比肩顶是否贴墙更重要。2、需要稍微往中间夹紧肩胛骨,才能让它们进入更自然的姿势,并贴着墙壁。这个动作有时候也被称为“打开胸腔”。3、摆好身体姿势后,留意自己的头部姿势。留意后脑勺是否有碰到墙壁。如果没有,那就是脖子前倾了,这很