杠铃卧推标准动作
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杠铃卧推标准动作(力量训练三大项之卧推,练对了胸肌暴涨)
杠铃卧推标准动作。杠铃卧推可以说是在健身房里最受欢迎的动作之一,如果动作做得不好也是很容易受伤的,但是做对了就是练胸的王牌动作!!!对于健身新手来说,卧推只是练胸的动作,其实对也不对,卧推是需要下肢和核心参与的复合动作,需要建立起稳定的结构才能更安全的训练且不易受伤!下面正文开始杠铃卧推的具体动作可
杠铃卧推标准动作。杠铃卧推可以说是在健身房里最受欢迎的动作之一,如果动作做得不好也是很容易受伤的,但是做对了就是练胸的王牌动作!!!对于健身新手来说,卧推只是练胸的动作,其实对也不对,卧推是需要下肢和核心参与的复合动作,需要建立起稳定的结构才能更安全的训练且不易受伤!下面正文开始杠铃卧推的具体动作可