健美运动员是怎么训练的

导语本文整理了健美运动员是怎么训练的知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！大重量、低次数：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。研究表明：1至5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量