教你提高睡眠质量

导语本文整理了教你提高睡眠质量知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！操作方法1、“目前的生物钟紊乱会产生长期影响。”北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭锡恒说：“很多来看病的中老年人睡眠障碍，年轻时长期上夜班，生活经验不规律。年轻人往往觉得自己身体健康，睡眠调节