练对了胸肌暴涨

杠铃卧推标准动作。杠铃卧推可以说是在健身房里最受欢迎的动作之一，如果动作做得不好也是很容易受伤的，但是做对了就是练胸的王牌动作！！！对于健身新手来说，卧推只是练胸的动作，其实对也不对，卧推是需要下肢和核心参与的复合动作，需要建立起稳定的结构才能更安全的训练且不易受伤！下面正文开始杠铃卧推的具体动作可