冥想的方法

导语本文整理了冥想的方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、事项晚上洗手后，仰面躺在床上，闭上眼睛，头下垫一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。专注于自己的呼吸。吸气时，将空气直接吸至腹部，用腹部托起双手；吸气越深，腹部升得越高。2、呼气，发出“o”音，然